前幾天，我去給壹個99歲的老人過生日。我以前不認識他，但聽說他來自中醫世家。在去老人家的路上，我腦海裏反復浮現的畫面是壹個老態龍鐘的老人。他可能行動不便或遲緩，眼睛可能不清楚，耳朵有點聾(甚至需要對他大聲喊叫)。妳也可能壹遍又壹遍地講述過去的故事，沒有太多邏輯。總之，壹個99歲的老人。怎麽說也是彌留之年的樣子——無意冒犯老人，當然祝老人長壽，但生命有其內在規律，誰都逃不過，包括我們
前幾天，我去給壹個99歲的老人過生日。我以前不認識他，但聽說他來自中醫世家。在去老人家的路上，我腦海裏反復浮現的畫面是壹個老態龍鐘的老人。他可能行動不便或遲緩，眼睛可能不清楚，耳朵有點聾(甚至需要對他大聲喊叫)。妳也可能壹遍又壹遍地講述過去的故事，沒有太多邏輯。總之，壹個99歲的老人。怎麽說也是彌留之年的樣子——無意冒犯老人，當然祝老人長壽，但生命有其內在規律，誰都逃不過，包括我們自己——誰不是從出生就彌留？唯壹不同的是，有的人走的時間長壹點，走的遠壹點。
然而，我完全錯了！見到老人後，他的良好狀態顛覆了我的固有認識:硬朗、思維敏捷、機敏、聰明，說起侃侃，我壹點也不覺得自己是個垂死的老人。我在老人家裏呆了半個多小時。半個多小時，老人清晰連貫地講述著自己過去的故事，每壹個細節都在他溫柔的話語和講解中顯得那麽生動鮮活。而我們幾乎插不上話，只是偶爾附和壹下。他的小女兒已經60多歲了，卻像壹個可愛的小女孩，幸福而溫暖地看著年邁的父親，靜靜地聽著老人講故事——多麽溫馨、和諧、令人愉快的畫面。
最神奇的是，老人不經意間回憶起自己60多歲時頭發已經花白。70後頭發逐漸變綠，80後變白，90後又變綠。妳不覺得很神奇嗎？我仔細看了看老人的頭發。99歲時只是略稀疏但沒有禿頂。發質不錯，沒有枯燥感。變成綠色的黑發差不多是1/3。
而且老人每隔壹天都要在家附近的街上散步，每次活動持續近壹個小時。雖然不是特別快，但和很多90多歲的老人步履蹣跚，行動不便形成鮮明對比。
老年人年輕時喜歡下圍棋，水平也不低。直到90歲才上相關的圍棋比賽。他回憶說，不管什麽比賽，他能參加的時候，只要參加了，壹般都不會進前三。他曾經和日本圍棋大師吳清源對弈。
他出生於中醫世家，也是壹位著名的中醫。我們很疑惑，是不是有祖傳的養生秘方？帶著晚輩的敬佩，我們試著去問老人。老人開心地笑了。沒有秘方，但有秘訣。
他總結了長壽的三個秘訣:
第壹個秘訣是安心，安心。這是最關鍵的。根據中醫理論，許多疾病都是由血氣停滯引起的。快樂包治百病！不要那麽在意身外之物，懂得放棄，懂得放下，懂得遷就。少壹些掙紮，少壹些焦慮，妳的心情自然就打開了。氣血通暢了，自然問題就少了——沒有它就找不到妳。感到舒服，並且“有感覺”是非常重要的。
第二個秘密是，生活是有序的，有規律的。生活安排的有條不紊，不慌不忙，輕松自在，活的節奏很高。作息時間壹定要相對規律。既不長期熬夜，也不長期超負荷，透支生命。當然，最重要的是堅持規律適度的運動。不提倡過度的高強度運動，但壹定要保證適當的運動和規律的運動。鍛煉在於堅持。不管是哪種運動，只要長期堅持規律運動，都會對身體有益。“三天打魚兩天曬網”的運動毫無意義。
第三個秘訣是飲食清淡合理。當然，清淡飲食是相對的，越清淡越好。人的腸胃適應性很強，也需要各種味道適當刺激腸胃，以增強蠕動，加速營養吸收和廢物排泄。當然，總的來說，老年人的飲食要清淡壹點。畢竟隨著年齡的增長，腸胃功能也在退化。飲食結構也是盡量葷素搭配。無論是動物蛋白還是植物蛋白，都是保證蛋白質攝入充足的生命動能來源。老年人不排斥喝酒。在中醫看來，酒是個好東西，集五谷之精，聚天地之精，交友飲酒，也有助於身心健康。
其實這三個所謂的秘密都不是秘密。大家都知道為什麽。關鍵是能同時做的，不多；能堅持很久的就更少了。不管妳是誰，如果妳能同時且長期做到這三點，可能都很難長壽——除非妳有先天性基因缺陷。