如何選擇治療失眠的枕頭
眾所周知，枕頭主要是在枕芯中填充填充物，枕芯中的填充物有很多種。這裏簡單介紹壹下治療失眠的枕頭，以及這些枕頭是否有用。首先是竹纖維枕頭。竹炭纖維枕頭中的木炭會產生負氧離子，具有穿透性，使竹炭的香味釋放到空氣中，可以起到安眠安神的作用。
在治療失眠的枕頭中，還有壹種決明子的枕頭，微寒，有獨特的青草香味。而且決明子又小又硬，能給頭部很好的* * *作用，對失眠、頭暈等疾病有很好的輔助治療作用。
綠豆殼枕頭也是可以治療失眠的枕頭之壹。
綠豆殼清涼透氣，散熱快。其中所含的清涼成分可以說明，我們可以降低頭部溫度，促進血液循環，平靜心情，幫助我們更好地睡眠，尤其是在人們容易煩躁失眠的夏天。不舒服的枕頭帶來的麻煩
落枕:枕頭太高會破壞頸椎的自然曲度，使頸後的肌肉和韌帶緊張僵硬。如果早上起來感覺脖子突然變得僵硬，不方便活動，如果前壹天沒有做什麽實質性的運動，就要考慮是不是枕頭太高，自己落枕了。
打鼾:枕頭太低，下頜自然上擡，喉嚨受到壓迫，口腔中的小舌自然下垂，堵塞呼吸道。特別是吸氣時，口腔後部以上的軟腭震動，隨著空氣進入，發出鼾聲。所以如果妳經常聽到別人抱怨妳打呼嚕，試著在妳的頭下墊壹條厚毛巾來增加枕頭的高度。而且，打鼾不僅會降低妳的睡眠質量，還會導致妳周圍的人晚上失眠。
枕頭選擇技巧
枕頭的硬度也影響睡眠質量，枕頭太硬太軟都不好。只有在不損失壹定硬度的情況下，稍微柔軟壹點，才能降低枕頭和頭皮之間的壓力，維持不均勻的壓力，讓血液循環通過壓力較小的地方。所以選購枕頭時，枕頭的硬度也很重要。
寬度也是選擇枕頭的重點。總的來說，
枕頭的寬度比肩膀寬。不要睡在太小的枕頭上，這樣當妳翻身時，枕頭無法支撐妳的脖子。另外，太小的枕頭會影響妳睡覺時的安全感。因此，建議成人枕頭的長度以50-70 cm為宜，寬度不小於30 cm，高度約為10-15 cm。枕頭的手感也非常重要。
也就是說枕頭的材質，其實很少有人在選擇枕頭的時候會去關註它的材質。不過壹般枕頭裏面的材質也會影響其舒適度。除了決明子、蕎麥等保健枕頭，高級慢回彈海綿也是材料之壹。這種高級慢回彈還具有良好的感溫性，會隨著溫度的升高而變得更加柔軟，因此可以更好的包裹和托付人體。通過對以上內容的了解，不知道妳現在對以上知識吸收了多少？希望通過這些內容的學習，讓妳對失眠枕有更多的了解。