1，擦小腹
擦小腹是養胃最常用的方法之壹。這種方法不僅有效，而且簡單易學。擦拭小腹時，雙手緊貼肚臍兩側，上下摩擦，直至發熱。腹脹腹痛患者可選擇，每日2-5次。天樞穴開在肚臍兩側2寸處。此法可刺激此穴，治療急慢性腸胃炎及消化功能障礙引起的食積、嘔吐、腹瀉、便秘等。
2.喝桂花茶
喝茶養生自古以來就是壹種方法，養胃的茶有很多種，其中桂花茶是最常用的。古人認為桂花是良藥，能“散冷氣”。桂花性溫，味辛，煎服、泡茶或泡酒內服，可化痰散瘀，對厭食、痰多、咳喘、腸風血痢、閉經腹痛有壹定療效。桂花和紅茶用來做桂花茶，有暖胃的作用。適合冬季飲用，連續飲用7-14天，冬季暖胃效果好。
3.控制酒精消費
很多男性喜歡在冬天聚餐喝酒，但是如果想保持好的腸胃，我建議男性還是要控制飲酒。這是因為少量飲酒可以刺激腸胃蠕動，促進消化，疏通血管，振奮精神，消除疲勞，祛風散寒。但是過度飲酒危害很大。李時珍曾說:“飲酒過量，傷心神，耗血傷胃傷津液，致痰火……”。過量飲酒會傷害脾胃，從腹脹、不思飲食到嘔吐。
溫馨提醒:冬天很多人喜歡進補，所以經常會腸胃不適。對此，建議男性在冬季應及時調整飲食，避免食用過涼、刺激性強、辛辣、粘稠的食物，並註意避免暴飲暴食、吸煙和禁酒，盡量減少對胃部的刺激。以上是男士冬季養胃的三種方法，希望能幫助大家遠離胃病！