堅持泡腳
泡腳好處多多。冬天泡腳是非常好的健身方式，可以放松肌肉，促進血液循環，有利於睡眠。還能增強抵抗力，更重要的是能促進血液循環，保持腳部溫暖。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
堅持按摩穴位
有空時搓搓手掌，按摩穴位，有利於改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。平時可揉湧泉穴(位於足中央)、勞宮穴(手掌處)、氣沖穴(大腿根內側)、腎俞穴(腰部、眼兩側)。
多吃含煙酸的食物。
煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎，還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。
勤於運動，勤於切割。
早上做運動可以讓妳的身體長時間保持溫暖。可以試試走路，大步向前走，順便擺動雙手，步行30分鐘，促進血液循環，這樣壹整天全身都會很溫暖，精力充沛，不容易感冒。也可以嘗試爬樓梯，原地跳躍。工作40分鐘後，工作時最好能站起來，走走，踩踩，時不時活動壹下手指和腳趾，這樣有助於血液循環。
適當吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等辛辣香料。可以促進血液循環。用平時的飲食時，吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料。
經常吃溫熱的食物。
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、湯圓等。，冬天吃不僅讓身體暖和，還能達到逐漸強身健體的效果，手腳也能不再冰涼。
中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北海角、鹿茸、兔絲、巴戟天、桂枝、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
多吃堅果和胡蘿蔔。
平時可以多吃堅果類零食來儲存熱量。