場景壹:胡老師焦急地問醫生:“每年秋天，我的頭發都會掉。有禿頂的危險嗎？”鏡頭二:26歲新婚的李女士:“我真的很焦慮。我的頭發漸漸離我而去。誰能救我？”鏡頭三:剛做媽媽的小張:“最近頭發掉了好多，真不知道以後怎麽辦。”頭發常被人嘲笑為“三千煩惱”。的確，很多愛美的女生都擔心脫發。脫發的原因是什麽？有什麽好的方法可以拯救自己的頭發？珠江醫院皮膚科張教授教妳如何預防秋冬脫發。資料圖為什麽女性在秋冬季節更容易脫發？盲目節食減肥是促使脫發的罪魁禍首。頭發生長需要營養和水分。愛美是女人的天性。有些女性為了減肥而盲目節食減肥，容易導致營養不足，皮下脂肪褪色脫發，皮膚松弛。秋冬換季，天氣幹燥，容易導致頭發浮躁，頭皮屑增多，頭皮油膩，瘙癢。所以秋冬季節容易造成脫發。此外，日常女性在以下幾種情況下特別容易脫發:頻繁染發燙發:燙發劑和染發劑都會在壹定程度上損傷頭發外層，使頭發失去光澤，幹枯易斷。另外，大功率高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質，使頭發容易斷裂，從而影響發質。營養不良:頭發的生長與蛋白質、維生素和礦物質密切相關。脂肪攝入過多，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。內分泌失調:毛發生長與內分泌密切相關，如甲狀腺素缺乏也會引起脫發。用腦過度，壓力過大:用腦過度的人，使頭部的血液主要集中在腦部，從而減少頭皮的血液。長此以往，頭發營養不足會導致脫發。壹天掉頭發少於100根屬於正常的頭發生長，不是連續性的，而是周期性的。頭發可以分為三個階段:生長期、休止期、下降期。生長期約2-6年，有的人長達25年，期間毛母細胞分裂旺盛，毛發不斷生長；然後進入休止期，大概2-3個月，頭發既不長也不掉；最後是脫落期，頭發自行脫落。此後進入成長期，此起彼伏。人的頭發約85-90%處於生長期，而只有10-15%處於休止期和下降期。所以大部分的頭發每天都在生長，只有少部分停止脫落，所以我們每天掉不到100根頭發是正常的，脫發不壹定是病。壹分鐘梳理測試很容易知道我們是否脫發嚴重:將頭發均勻梳理壹分鐘(從後向前)，如果脫發在15以內，則屬於正常，15-30為輕度脫發，50以上為重度脫發。壹分鐘的梳理測試，就能輕松知道我們是不是真的脫發，以及脫發的程度。如果統計壹天的脫發次數，是非常不現實的。脫發不壹定是腎虛，不僅僅是腎虛。很多人認為脫發是因為腎虛，這顯然是片面的，是壹種誤解。從中醫的角度來說，腎虛會引起脫發，但是並不是很常見，所以補腎並不能根治所有的脫發，盲目補腎還可能引起各種不良反應，因為腎虛是中醫的壹個說法，分為腎陽虛和腎陰虛，陰陽是完全不同的概念。另外，如果是血虛、血瘀、肝郁、痰濕引起的脫發，治療和用藥方法完全不同。腎虛脫發只是中醫證候之壹。如果不符合這個綜合征，壹味補腎只會加重脫發，影響身體。平時做到飲食均衡是根本。脫發嚴重，單獨買壹些“防脫”外用搽劑是不可行的。脫發是體內內分泌或代謝紊亂的外在表現。任何洗發水或外用搽劑都不能調節體內內分泌和代謝紊亂，所以單獨使用可以緩解癥狀，但不能從根源上治療。在網上找偏方、單方、秘方，這些偏方真的有效嗎？臨床治療註重辨證論治。所謂偏方、藥方、秘方都是針對個人的，適用於個人，但不壹定適用於所有人。脫發的治療需要辨證施治，每個證型藥方都不壹樣，不要盲目跟風。脫發嚴重的人壹定不要怕醫，病因治療才是根本。脫發嚴重的人壹定不要怕醫，要及時到正規醫院進行專業的診治，以免脫發進壹步加重，發生不可逆的變化。最重要的是需要進行病因治療，找出什麽樣的因素導致脫發，去除病因，然後進行脫發的常規治療。比如女性產後脫發就很常見:由於激素是頭發生長的要素之壹，所以產後由於激素分泌突然減少，頭發會自然大量脫落，但這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。10歲幫助女性秋冬護理頭發的五大法則。規則壹:小心燙發，過於頻繁的燙染會損傷頭發的角質細胞，使頭發幹燥、無彈性，甚至開叉、斷裂。每半年燙發壹次為宜，選擇直徑稍大的卷發棒芯，燙發時間不宜過長。規則二:不要用尼龍梳子和頭刷因為尼龍梳子和頭刷容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不好的刺激。最好的選擇是使用木梳和牛角梳，這樣不僅可以去除頭皮屑，增加頭發光澤，還可以按摩頭皮，促進血液循環。規律三:戒煙戒酒戒煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育和生長。熱白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒和葡萄酒也要適量，肝臟每周至少要“休息”兩天(也就是戒酒)。規則四:消除精神壓抑。精神狀態不穩定，每天焦慮會導致脫發。凹陷越深，脫發會越快。對於女性來說，忙碌的生活和適當的運動會讓頭發富有光澤，充滿活力。而男性，生活壓力越大，工作越忙，脫發的幾率就越高。因此，經常深呼吸、散步、做放松體操可以消除壹天的精神疲勞。規則五:吹的時候要小心。吹風機吹出來的熱溫度達到100度，會損傷頭發組織和頭皮，不宜頻繁吹。燙發次數不要太多，燙發液對頭發影響很大。次數過多會使發絲失去活力。這就是女人應該做的:遠離脫發，多吃蔬菜:堅持壹年四季多吃五谷水果。補鐵:經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。補充植物蛋白:可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。頭發是由細胞組成的，細胞的新陳代謝需要多種營養。因此，合理均衡的飲食是給頭發補充營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質是頭發健康的營養來源。同時，妳需要遠離太油膩、太甜、太辣的食物。洋快餐油炸食品太多，不要經常吃。指導老師:張教授，珠江醫院皮膚科主任醫師
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