液體循環的功能。大多數人都知道泡腳好，但很多人不知道不同時間段泡腳效果略有不同。如果想保護腎臟，最好選擇晚上9點左右泡腳，這樣有效。
水果是最好的。
為什麽晚上9點泡腳最保護腎臟？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為這是腎經氣血虛弱的時候。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。
循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，人會感覺很舒服。
“熱水泡腳不僅能補腎清肝，還有助於提高睡眠質量。”如果泡腳後做幾分鐘的足底按摩，會更好的促進身體的血液循環，進壹步調理臟腑器官。泡腳後，建議妳停止做其他活動，每隔幾分鐘就睡著壹次，對補腎比較好。
泡腳的最佳時間是多久？
泡腳時水溫不能太熱，40℃左右為宜，浸泡時間不能太長，半小時左右即可。因為金屬容易涼，泡腳最好用木盆，裏面可以放壹些有利於血液循環的丹參、當歸；或者放壹些連翹、金銀花、板藍根、菊花降火清熱。
上班族早上泡腳精力充沛。
之所以選擇早上泡腳，是因為晚上長時間保持同壹個姿勢睡覺，血液循環不暢。早上泡泡正好可以促進血液循環，調節植物神經系統和內分泌系統。在腳底
神經末梢與大腦相連。洗腳時，用雙手在溫水中按摩腳底和腳趾，可以使大腦感到放松、舒適、神清氣爽、精力充沛，把壹天的工作“填滿”。
早上泡腳的方法
早上洗腳的方法很簡單。水溫控制在40℃左右，以舒適不燙傷為佳，浸泡5分鐘左右。用食指、中指、無名指按摩雙腳湧泉穴約1分鐘，然後按摩。
腳趾之間的間隙大約是半分鐘。為了保持水溫，可以分幾次加入適量的熱水，重復3-5次。如果時間不夠，就做1次，或者不泡熱水就按摩。
“春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳，濕邪去除；秋天洗腳，養心；冬天腳熱，腹部暖。”壹年四季用熱水洗腳對人體有好處。所以，工作日早上試試吧。
泡腳的三個小偏方
偏方壹
姜汁泡腳，散寒，治手腳冰涼。
“用姜汁泡腳就是在溫水中加入幾片打好的生姜，有散寒的作用，對緩解手腳冰涼的癥狀有很好的效果。”小姜說。
生姜性味辛溫，若內服，可加速人體血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用姜水泡腳沒有壞處，但是說用姜汁泡腳可以治療某種疾病是沒有根據的。
偏方2
用醋泡腳改善睡眠障礙。
“溫水加幾勺白醋，就是醋泡了。用醋泡腳可以滋潤皮膚，消除疲勞，治療睡眠障礙。”小姜說。
醋酸有促進新陳代謝、幫助休息、恢復體力、預防動脈硬化和高血壓的作用。醋有益健康，但醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗，醫學上並沒有這種說法。
偏方三
用鹽水泡腳，消毒，治療腳氣。
據小姜介紹，鹽水泡腳的方法很簡單。只需在半盆熱水中加入兩湯匙鹽。小姜說，經常用鹽水泡腳，可以殺菌，預防腳氣，還可以保持腳部皮膚光滑幹凈。