也叫熱足浴，溫度當然是我們首先要註意的重要條件。壹般熱足浴要求水溫要大於40攝氏度，小於人體所能承受的最高溫度(壹般在45攝氏度以下，少數可達46攝氏度至48攝氏度)。足浴時，利用水的溫熱效應，將溫度從足部皮層逐漸向內轉移，引起對溫熱刺激的壹系列反應，其中神經系統和心血管系統對水療最為敏感，達到加速血液循環、加速新陳代謝、鎮靜心神的效果。因為溫度與血液循環的速度成正比，血液循環的加速是新陳代謝的基礎，從而提高供氧、支持和排除廢物的能力(俗稱排毒)，使人體達到良好的平衡功能，最終達到保健的目的。據相關資料顯示，熱足浴時，人體血液循環速度可達10次以上(隨年齡、性別、身體狀況變化較大)，而普通按摩僅為1-1.5次，因此每次足浴都有可能補充身體的缺氧，排除體內積累的廢物，使某些功能異常。
溫度不夠，溫熱效果會迅速下降，削弱對循環和神經系統的刺激反應，從而降低足浴效果。
因為每次足浴時腳和水溫相差很大，溫度高的時候腳放不下來，感覺太熱。其實這個時候水溫還不夠高。當腳放進去壹段時間後，水溫會相對下降，導致水溫不夠，使保健效果打折扣。因此，我們應該相當註意溫度的使用，以確保水溫保持在合理的溫度，以達到良好的足浴保健效果。
2、熱水足浴時間
足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是壹種局部的沐浴活動，尤其是溫熱的效果，只有通過緩慢的傳遞才能到達全身，而這種傳遞基本上是靠血液循環來完成的。在血液循環過程中，壹方面大部分熱量同時散發，另壹方面由於足部屬於體循環，血液需要從心臟重新分配到各個循環中的不同循環系統，上循環和內循環的溫熱作用的傳遞需要多次分配才能達到效果，所以泡腳時間較長。泡腳的時間因身體狀況、環境等因素差異很大。壹般來說，夏季循環良好的身體狀況或環境溫度高時可適當縮短時間，冬季血液循環差或環境溫度低時可延長時間。總體來說，每次足浴的平均時間應該在20-40分鐘左右，這樣才能達到全身溫熱刺激的效果，有良好的足浴效果。
3、溶液的溫度和時間
通過上面的分析，我們知道了泡腳時水溫和時間的重要性，那麽在使用中如何解決這些實際問題呢？
(1)，水溫控制
通常足浴的初始溫度不超過40攝氏度，因為初始足浴的皮膚溫度較低，在30到32攝氏度之間。如果溫差大於8攝氏度，水就會覺得熱，尤其是在冬天。所以最好把腳放在40攝氏度以下，慢慢加熱，直到最高溫度可以忍受。如果經濟條件允許，最好買帶加熱裝置的足浴盆。如果經濟不允許，也可以用邊泡腳邊加熱水的方法。主要目的是保持水溫。當然，越泡越熱。
(2)、時間控制
足浴時間有更大的靈活性。如前分析，通常需要20-40分鐘。個人適合多長時間有壹個簡單的方法。泡腳時可以體驗到出汗，比如渾身冒汗。時間要剛剛好，但體虛者要註意及時補充水分，不容易出汗過多。這壹般是比較合理的時間，會有很好的保健效果。但請註意，水溫過低時，此方法不可用。
民間足浴推薦處方(僅供參考，無處方)
1，主治:腰痛，腎虛腰痛，腿漆無力，疲勞的情況下更甚。
用藥:肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥50g，花椒80g。
用法:用砂布包裹，煮沸10分鐘。水溫降至40℃左右時，放入蒸汽足浴中浸泡30分鐘，每日壹次。
2、適應癥:失眠
用藥:吳茱萸40g米醋(白醋)。
用法:吳茱萸煎汁，加溫水，加米醋，用蒸汽足浴泡腳30分鐘，每日1次。
3.適應癥:神經衰弱
用藥:首烏藤500克。
用法:將藥材煎服，去渣，用溫水調勻，放入蒸汽足浴中泡腳30分鐘，每日壹次。
4.適應癥:足癬和皸裂瘡。
用藥:醋100 ml。
用法:將醋與溫水混合，用蒸汽足浴器泡腳30分鐘，每天1次。
5.適應癥:足支動脈痙攣。
藥物:透骨草、元胡、當歸、姜黃、花椒、威靈仙、川芎、乳香、沒藥、羌活、白芷、五加皮、紅花、土茯苓各65，438±00g。
用法:將藥液煎煮去渣，然後混合。