1，生姜洗凈切塊，然後用刀拍壹下；
2、鍋中加入2碗涼水，放入姜煮五分鐘；然後加入1湯匙紅糖，攪拌融化均勻；
3、30秒就能上桌。
生姜紅糖水是很多人經常喝的健康飲品，尤其是女性朋友。有幾天，女性可能處於貧血狀態。平時經常喝生姜紅糖水，可以補血，增強抵抗力。生姜可以暖胃，防治感冒。有的人用生姜紅糖水祛濕。紅糖姜水能祛濕嗎？接下來我們就來看看。
1.姜水可以每天喝紅糖嗎？
是的，妳可以。因為紅糖有補血活血的作用，而生姜有驅寒的作用。經常吃姜對身體大有好處，可以禦寒強身。建議白天喝姜水最好，晚上喝不太好。
2.姜水喝多少紅糖？
紅糖姜水雖然有祛濕散寒的功效，但也不宜過多飲用。如果堅持每天喝，建議早上喝壹杯，壹杯250-500ml左右。上火便秘時不宜飲用，晚上不宜飲用，不宜大量飲用。原因是紅糖姜水性溫，含糖量高，喝多了容易發胖。
什麽時候喝紅糖姜水祛濕，建議早上喝，早上10喝最好。此時剛吃完早飯，也是腸胃活動加速的時候。此時飲用紅糖姜水，可以提高神經興奮性，保證工作學習的活力，還可以很大程度上吸收紅糖姜水的營養，活血化瘀，達到祛濕的目的。
3.喝紅糖和姜水的禁忌
1.睡前不要喝紅糖和姜水。那樣的話，很可能使我們的糖儲備過大。如果長期這樣做，可能會引起糖尿病、肥胖、齲齒等癥狀。
2.陰虛內熱的人、消化不良的人、糖尿病人要記得不要喝紅糖和姜水，因為生姜能促進我們體內的虛火。
吃藥的時候不要喝紅糖水。因為我們生病時吃的藥藥效很強，壹般的藥不能和其他藥同時吃。
4.懷孕期間盡量不要喝紅糖和姜水，因為紅糖和姜水對胎兒有壹定的影響。
4.紅糖姜水能去濕氣嗎？,
當然可以。因為生姜有祛濕解表的功效，喝紅糖姜水是排除體內濕氣的壹種方法。生姜性溫，紅糖能促進體內循環，所以紅糖姜水能散寒化瘀，活血祛濕。