妳很可能患了肩周炎，可以做理療恢復。肩周炎又稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱、滑囊的慢性特異性炎癥，表現為肩部逐漸疼痛，尤其在夜間，肩關節運動功能受限並加重，達到壹定程度後逐漸緩解，最終完全恢復。肩周炎是壹種以肩部疼痛和行動不便為主要癥狀的常見病。該病發病年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如果沒有有效的治療，可能會嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛並放射至頸、肘，可有不同程度的三角肌萎縮。臨床表現:1。肩痛壹開始是陣發性疼痛，大部分是慢性發作。後來疼痛逐漸加重或隱隱作痛，或者是刀痛，而且是持續性的。氣候變化或疲勞往往會加重疼痛，疼痛會擴散到頸部和上肢(尤其是肘部)。當肩部被意外碰撞或牽拉時，往往會引起撕裂樣的疼痛。肩痛是這種疾病的主要特征。2.肩關節活動受限。肩關節在所有方向上的運動都可以受到限制，尤其是外展、擡起、內旋和外旋。隨著病情的進展，由於長期廢用造成關節囊和肩部周圍軟組織粘連，肌力逐漸下降，喙肱韌帶固定在縮短的內旋位，限制了肩關節各個方向的主動和被動活動，尤其是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作，嚴重者肘關節功能也受到限制。3.怕冷的患者怕冷。很多病人壹年四季都用棉墊包裹肩膀。即使是夏天，他們也不敢吹肩膀。4.壓痛大多數患者在肩關節周圍可摸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝、肩峰降囊、喙突和岡上肌附著點。5.肌肉痙攣和萎縮肩部周圍的肌肉，如三角肌和岡上肌，早期可能出現痙攣，後期出現廢用性肌萎縮，肩峰肥大，擡起不方便，無法向後伸展等典型癥狀，此時疼痛癥狀會減輕。目前肩周炎主要以保守治療為主。口服消炎止痛藥物、物理治療、痛點局部封閉、按摩、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能鍛煉，包括主被動外展、旋轉、屈伸和圓周運動。當肩痛明顯減輕，關節仍僵硬時，可在全麻下手動松解，恢復關節的活動範圍。自我按摩的步驟和方法是:1。用健側拇指或手掌自上而下按壓患側肩關節前外側1 ~ 2分鐘，在局部痛點用拇指按壓片刻。2.用健手第2 ~ 4指腹按壓揉捏肩關節後方各部位1 ~ 2分鐘。如果在按壓揉捏的過程中有局部痛點，也可以用手指按壓片刻。3.用健側拇指和其他手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1 ~ 2分鐘。4.也可以在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法按摩，按摩的同時向各個方向移動肩關節。5.最後用手掌自上而下按摩1 ~ 2分鐘。對於肩背無法按摩的部位，可以通過拍打的方式進行治療。自我按摩可以每天進行1次，堅持1 ~ 2個月，效果會更好。
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