人們普遍習慣飯後吃壹些水果，這是不科學的。飽餐壹頓後，食物進入胃中1-2小時，才能慢慢從胃中排出。如果飯後馬上吃大量水果，會被食物滯在胃裏。如果在胃裏停留時間過長，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，長期下去會導致消化功能紊亂。如果晚餐吃壹些富含鈣質的魚蝦，飯後吃水果，特別是柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等鞣酸較多的水果，魚蝦中的鈣會與水果中的鞣酸結合，形成壹種堅硬的物質——鞣酸鈣。這不僅降低了魚蝦的營養價值，還會影響胃腸道的消化能力，甚至引起腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適。飯前空腹吃水果也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等。)，會刺激胃壁黏膜，對胃的健康非常不利。尤其是對孩子來說，飯前空腹吃水果也會影響晚餐的質量。如果長期形成習慣，就會因缺乏營養而營養不良。因此，吃水果的最佳時間是飯後2小時或飯前1小時左右。飯前和飯後最好不要空腹吃水果。魚、蝦、水果最好分開吃，吃魚、蝦後至少2小時再吃水果。
男裝ptisys.com/list.php? catid = 30