1，應該是曬的比較多。
傳說在中秋節，古人為了驅走邪靈，會在中午掀開屋頂的瓦片，讓陽光照射進來。太陽是萬物之源，能驅除壹切邪氣。太陽是自然界陽氣的最大來源，我們背部的督脈是陽氣的主宰，就像人體的“發電廠”壹樣。太陽照在督脈上，直接給身體充電。
最佳時間是中午，日出後太陽不猛。曬了半個小時的太陽，再加上頸椎僵硬，肩膀疲憊，感覺就像穿上了壹件溫暖的衣服，使血液暢通，振奮了陽。
當妳在陽光下，如果妳打噴嚏，清鼻涕或流淚，妳正在消除陰寒的停滯。如果胃是熱的，隆隆作響，這是楊琪促進人體氣血運行的結果。如果妳正好那邊沒太陽，可以做這個動作，把背卷起來。
仰臥床上，雙腿彎曲，大腿與小腿夾角約90度，腳底緊貼床面。上半身從左到右慢慢移動，壹左壹右，滾動8 ~ 10次。雙手托住膝蓋(左手托住左膝，右手托住右膝，小腿和大腿自然彎曲)，背部拱起。先左右滾動8 ~ 10次，再從床面開始交替來回滾動4 ~ 6次。
背部膀胱經上有五臟俞穴，溝通臟腑氣血。這樣壹滾，全身就暖和起來，陽氣就振作起來了。正氣充足，邪氣進不來。
2、宜灸陽。
俗話說“人怕鬼三分，鬼怕人七分。”妳害怕什麽？我怕的是人民的楊！養陽最簡單直接的方法就是用艾條。
《本草綱目》說艾葉:“純陽也。可以取太陽真火，可以回元陽。服了就服了三陰，把寒濕都趕走了，把寒氣化為和諧。在普通人心中，Ai也是辟邪的常見物。它被稱為“鐘馗草”，端午節時會掛在家家戶戶的門前。
艾灸是中醫使用的主要方法。李時珍說，艾灸能滲透所有經絡，治療各種疾病和邪惡，而沈迷其中的人就是康泰，貢獻也很大。殷琦在中元節比較活躍，艾灸大椎、關元兩個穴位最好。大椎是手足督脈三陽的交點，是全身之陽；關元是足三陰與任脈的交點，為全身之陰。艾灸這兩個地方可以養陽藏陰。
大椎穴:第七頸椎棘突下，約與肩平齊。就是妳低頭沿著頸椎往下摸，最大的突出骨頭下面的坑就是。
關元穴:肚臍下三寸。就是從肚臍沿小腹中線的四橫指。如果有人幫忙，用艾條直接灸最好，主要是大椎的位置不好自己操作。
3、適當足浴祛濕。
農歷七月，是殷琦生長活躍的時候，濕地氣對應殷琦。《內經》說“人在濕地必從腳開始”，濕冷的大氣要從腳開始才能傷人。這個時候，濕邪之氣開始旺盛，最容易從雙腳侵入人體。
4、應該藏香辟邪
與我們常見的沈香、檀香不同，藏香特別充滿陽氣，最適合驅邪、驅寒、理氣。既是祭祖，又是辟邪，完美。
前年去西藏，發現不僅是寺院，很多藏民也經常在家裏燒藏香，可以祛寒祛邪，行氣理氣，凈化生活環境。
註意:我們燒香的時候，最好先把手洗幹凈，閉上眼睛，靜下心來再點，這樣才能更好的品味藏香的味道。
就算不談鬼節祭祀和宗教供香，我們也常說傷春悲秋。秋天過後，難免會有些傷感和難過。晚上我們會熏香睡覺，放松很多。
無論是鬼節，中秋節，還是蘭花節，隨著時間的推移，我們似乎漸漸忘記了這種祭祖節日的初衷。我們祭拜祖先，不僅僅是為了祈求他們的保佑，更是希望他們能感受到人間的溫暖。
年長的人常說:“把頭擡高三英尺，就有上帝了。”我們不必害怕鬼神，但要心存敬畏。心中有敬畏，就不會肆無忌憚，作惡多端。只有懂得敬畏，才能善待他人，約束自己。
祖先的祭祀和記憶，不是因為他們有什麽超能力，而是因為活著的人知道自己的歷史，知道自己的位置，有根，所以心裏踏實。
通過祭祀儀式，感受家風傳承，感恩敬畏。感恩才能懂得愛與被愛，敬畏才能有原則和自信。這才是鬼節的真正意義。