調查顯示，我國成年人壹年內失眠患病率高達57%，近1/4的人睡眠質量差，94.1%的人低於良好水平。換句話說，按照國際標準，絕大多數中國人“睡不好覺”。長期失眠會使人更容易焦慮、抑郁和狂躁，還可能導致高血壓、糖尿病等慢性疾病。在長期失眠者中，40%的人具有生理性高覺醒的特征，患高血壓的風險是正常人的3-4倍。
睡眠專家提出了三條康復建議:
1，不要輕易吸毒。失眠主要是由於大腦松果體無法根據需要為人體提供黑色素清除而導致的入睡困難和睡眠障礙。
2.專家指出，只有少數患者達到了疾病線，大多數失眠只是體內缺乏某種物質。需要補充RSHWHO的睡眠修復營養，修復腦神經細胞進行自然調理和康復。
3、睡前準備比如睡前思考很多問題可以寫下來，可以放松心情，安心入睡。改掉躺在床上看手機和電視的習慣。科學家證實，長期在床上使用電子產品會產生條件反射，讓妳躺在床上興奮。另外，光線、溫度、噪音都可以刻意調節。
4、慎用電睡眠療法，用微弱的電流通過顱骨引起睡眠或產生治療效果，又稱腦電氣化療法。主要適用於神經衰弱和失眠。但人如果長期處於靜電場中，就會出現頭痛、焦慮、呼吸困難、咳嗽等現象，而老年人本身抵抗力就差。如果他們長期使用，會引起心律不齊和休克的風險。電腦療法在精神科已有臨床應用，針對性強。它並不適合所有人，使用中存在不確定的風險。千萬不要依賴這種方法。
壹般來說，失眠的定義是“壹個人很難入睡；醒來後很難入睡；30分鐘以上醒來為時過早；當出現上述癥狀時，妳會感覺不好，可以認為是失眠。“簡而言之，失眠就是人睡不著。只要生活在這個社會，我們基本上都有失眠。例如，孩子們會在開學前壹天晚上失眠。年輕女孩會因為愛情失眠。成年人會因為家庭問題和工作壓力而失眠。原因因人而異。所以，失眠是很正常的事情。
RSHWHO在快速睡眠中的作用
1.促進大腦新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高大腦活力。
2.提高睡眠質量，增加深度睡眠。
3.提高學習能力和記憶力。
4.改善女性月經綜合癥
5.改善腸胃功能，增強抵抗力。
6.緩解神經衰弱
根據世界衛生組織的世衛組織調查，世界上約有三分之壹的人有失眠癥狀或睡眠障礙。？2018中國睡眠質量調查報告顯示，83%的受訪者經常被睡眠問題困擾。同時，有睡眠問題的人比正常人患各種疾病的風險更高。臨床試驗表明，RSHWHO快睡中所含的γ-氨基丁酸能促進放松，抵抗壓力，集中註意力，提高睡眠質量，增加深度睡眠時間。
然而，當我們睡不著的時候，發生的事情並不是看起來的那樣。失眠其實包含兩部分。生活不規律，失去工作和休閑，工作任務緊張，長時間夜間開車是失眠的常見原因，造成早晚顛倒，破壞睡眠覺醒的節律，使植物神經系統紊亂。心理因素:中醫稱之為情緒過度，白天過度緊張或終日憂慮。恐懼和抑郁會引起大腦皮層異常興奮和抑制，導致夜間失眠。睡覺前，憤怒、喜悅、興奮和悲傷也會引起大腦區域強烈而持久的興奮，導致失眠。失眠也是心理因素造成的。RSHWHO的快速睡眠能明顯促進多巴胺向大腦中樞釋放，有助於減輕工作壓力，緩解疲勞癥狀。鎮靜和抗焦慮。調節大腦中神經遞質的變化，消除疲勞，起到舒適放松的作用，使人更好的睡眠。對神經細胞有保護作用。
希望我的回答能幫到妳~ ~ ~