1、柿餅中醫認為，柿餅性寒、辛，歸肺、脾、胃、小腸。具有清肺潤肺、清熱生津、澀腸止痢、健脾和胃、生津潤腸、涼血止血等多種功能。對於秋季幹咳多痰的人來說，吃壹點柿餅可以有效清肺潤肺。但值得壹提的是，對於便秘嚴重的患者來說，澀澀的柿餅是不能吃的。如果柿子皮澀，最好去皮服用。因為澀的成分大多富含鞣質，這是壹種收斂的化學物質，對排便有收斂作用，容易造成大便幹燥，加重便秘癥狀。去皮後，柿餅肉中的膳食纖維和阿拉伯膠可以軟化大便，緩解便秘。
2.花生仁含有大量的蛋白質和不飽和脂肪，具有滋陰養血、悅脾胃、清肺潤肺、潤燥益氣、利尿消腫、活血通乳、清咽止瘧的作用，還能增強記憶力，有助於提高寶寶的記憶能力，對寶寶大有裨益。所以凡是肺氣虛的人，無論肺氣虛還是肺陰虛，都適合用花生水沖服，不要煎後服用。
3、豆瓣中醫認為豆瓣利水潤肺、化痰止咳，非常適合秋季飲用。豆槳含有類似人體的女性荷爾蒙，有利於皮膚光滑白皙，還能強身健體。大豆槳不飽和脂肪和化學纖維含量高，大豆卵磷脂可以益腦、調節血脂、增加鈣和骨密度，改善絕經後的更年期癥狀。除了傳統的豆漿，還有壹些花式的豆瓣，比如這四種食物:大棗、枸杞、黑豆、百合，是豆瓣的完美搭檔。
4.羅漢果被稱為“仙人果”，具有清熱瀉火、止咳化痰、養聲潤肺止咳、除口臭的作用，對煙酒過度引起的聲音嘶啞、咽幹尤為有效。此外，可調血糖降低指數可以改善糖尿病患者。既能保證咽喉，又能治療因風、寒、熱襲肺而引起的聲音嘶啞、幹咳、咽喉腫痛。適用於肺火、幹咳、咽痛、失聲、腸燥、便秘等癥。買羅漢果的時候可以選個大的，圓的，最好是不晃動，外殼不碎的。因為羅漢果壹定要曬幹，所以壹定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現黴變、蟲蛀等問題。
如果長期咳嗽不治療，很容易引起炎癥，嚴重影響肺部。所以，無論是炎癥還是感冒引起的幹咳，都可以嘗試止咳潤肺的食材。經常咳嗽的人也要吃壹些潤肺的食物來潤肺。總之，感冒咳嗽不算大病，但如果無動於衷，很可能就是大病。