手腳冰涼，首先要打通血液循環。
氣溫下降時怕冷，氣溫上升時會出汗。這種怕冷怕熱的體質，是現代飲食生活習慣下很多人的問題。其實這說明身體的循環系統不好，所以體表的溫降特別大，會隨著溫度波動。
尤其是遠離心臟的手腳，更容易出現感冒的問題。在心血管醫生眼裏，腳是第二個心臟，裏面也含有大量的血液。如果用平均高度來計算，腳部的血液必須回流到心臟，必須上到1米，所需壓力才不會輸給要泵血的心臟。？
而且血液不能回流到心臟，會使周圍手腳缺氧，細胞得不到氧氣就容易死亡，逐漸形成容易受涼的體質。
熱敷按摩3個穴位，解決手腳冰涼。
湧泉穴？
在中醫理論中，足底湧泉穴是氣血匯聚的穴位，是由足少陰腎經衍生而來的“井穴”，代表著人的內分泌和生殖系統的健康狀況。？
腳底只是血液積聚的地方。通過按摩，可以幫助推動積聚的血液，讓血液回流到心臟，自然恢復腳底的溫暖狀態。？
位置:腳尖向內彎曲，腳掌前方1/3處會有凹陷。從腳趾的第二、三趾畫壹條線，摸到這個凹陷的地方就是湧泉穴的位置。
足三裏穴？
小腿上的足三裏穴是可以改善腸胃健康的重要穴位，位置在足陽明胃經上，可以改善身體的陽氣。讓身體的循環功能順利恢復，自然改善手腳冰冷的狀況。？
位置:用手掌從外側托住膝蓋，食指放在膝蓋下方的凹陷處(膝眼)，小指腹的位置為足三裏穴，左右膝各壹個。
勞宮穴？
手掌上的勞宮穴是手厥陰心包經的穴位，可以保護心臟，有助於改善心臟的健康，自然可以改善手腳冰冷。？
位置:輕輕自然握拳，中指指尖接觸的地方為勞宮穴。
按摩方法？
1.熱敷:用熱毛巾敷在穴位上5 ~ 10分鐘。毛巾不要太熱，感覺比體溫暖和。如果沒有毛巾，也可以給寶寶取暖，或者用吹風機的微風吹，但是不要離吹風機太近，以免燙傷。
2.按摩:先用大拇指按壓穴位，感覺穴位酸酸的，然後順時針揉50~60次，就像酸麻的感覺壹樣。