1，減脂減肥
紅小豆含有大量的天然皂甙，能阻止人體內氧化脂質的生成，加速人體內過氧化脂質的代謝，抑制脂肪的吸收，加速人體內多余脂肪的分解和代謝。經常食用可以減少人體內的脂肪量，對減脂減肥有重要作用。
2、母乳
紅小豆也是壹種適合產婦食用的健康食品，因為紅小豆可以補益氣血，促進乳汁分泌，加速女性產後身體的恢復。女性生完孩子後顯得身體虛弱，產後奶水不足，有明顯的調理作用。必要時，他們可以直接用赤小豆做湯。
此外，當女性產後出現貧血或氣血不足的情況時，及時食用紅小豆可以補益氣血，可以明顯減輕身體的不良癥狀。
3.預防高血壓和高血脂
預防高血壓、高血脂也是小豆的重要作用，因為小豆中含有的微量元素和維生素被人體吸收後，可直接作用於人體心血管系統，不僅能增加毛細血管的通透性，還能提高血管壁的韌性和彈性，促進血液循環，穩定血壓和血脂，降低血栓、動脈硬化和冠心病的發病率。？
擴展數據:
食用紅小豆的註意事項:
長期吃紅豆使人黑、瘦、幹。還有壹種中藥是紅黑豆，是廣東產的洋槐。特點是半紅半黑。註意識別，不要誤用。除此之外，陰虛無濕熱的人和小便清長的老人也不宜食用。
適合紅豆的食物有:
雞肉，養血明目，祛風解毒，營養全面。鰱魚，散脾胃寒，消腫散瘀。南瓜，健美保濕。鯉魚，利尿消腫。烏雞，滋陰養血，利尿消腫。花生和紅棗能益心脾，利尿消腫。
與紅豆相似的食物有:
豬肉，壹起吃容易引起腹脹氣滯。羊肚，口味和功能相反。羊肝壹起吃容易食物中毒。粳米致口瘡。
人民網-紅豆這樣吃更有效！