1，美容抗衰老食譜
食譜1:蜂蜜鹽菠蘿飲料
材料:菠蘿1，鹽5克，蜂蜜10克。
方法:
1.先將菠蘿切片去皮，菠蘿切塊。
2、加入少許鹽、蜂蜜，攪拌均勻，放入菠蘿腌制，壹段時間後即可食用。
功效:菠蘿富含蛋白酶、糖、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸和礦物質等。蜂蜜可以清熱解毒，潤燥。搭配菠蘿，有養肌潤膚的功效，保持血管和皮膚彈性，使皮膚更加水嫩有活力。
食譜2:苦瓜豬肉湯
材料:瘦肉120g，鮮苦瓜240g，清湯，精鹽，姜絲。
方法:
1.首先，將豬肉洗凈，切成薄片，放入水中煮透。
2.然後用溫水洗凈；然後將苦瓜洗凈切成薄片，用水煮。
3.這些材料都準備好之後，就可以把清湯倒入鍋中了。大火燒開後，將事先準備好的豬肉和苦瓜放入鍋中，小火煮約15分鐘，放入姜絲，加入少許鹽調味。
功效:苦瓜具有“清熱解毒、清心明目”的作用，而豬肉具有健脾、潤腸胃、生津、補身、潤膚的作用。所以豬肉和苦瓜湯搭配，可以保證皮膚健康更光滑，在這個皮膚經常缺水的季節比較適合，有很好的美容效果。
食譜三:逐瘀鮑爾粥
材料:生山藥60克，生薏苡仁60克，柿餅24克。
制作:
1.先將生山藥、生薏苡仁用水洗凈，搗爛成細顆粒；
2.然後放入砂鍋中加水煮粥。
3.柿子再次洗凈，用刀切碎，調入粥中煮至溫熱。
功效:此粥因山藥如玉，薏苡仁似珠而得名，具有清肺健脾，滋陰益氣，美容養顏的功效。
食譜四:養血美容粥
材料:川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，粳米100克，雞湯適量。
制作:
1.將大米洗凈，用清水浸泡；
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片，放入幹凈的小布袋中，放入砂鍋中加雞湯煮粥。
3.粥稠時，加入蔥花、精鹽、姜調味。
功效:此粥具有活血行氣，補養氣血的功效；經常吃的女性可以調理月經，補血，美容，每天壹次，15天為壹個療程。
食物5:核桃、松子、玉米羹
配料:核桃仁、松仁、小米、冰糖。
練習:
1，取適量肉湯，加入冰糖和小米，
2、先用小火燉，最後加入核桃和松子，即可食用。
功效:核桃和松子富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚，延緩皮膚衰老。此外，它們還含有豐富的蛋白質、礦物質和B族維生素，是美容美發的佳品。核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是最近最流行的豐胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的護膚食品。
2、美容護膚茶推薦
1，薏仁山楂茶
薏苡仁清熱利濕，利水消腫，是個不錯的選擇。能有效幫助皮膚淡化斑點，具有極佳的美白祛痘效果。薏仁山楂茶能有效促進體內血液循環和水分代謝，從而在皮膚表面呈現出不腫不黑的美感。
準備壹點薏米和山楂，將薏米炒熟，山楂洗凈，切成小塊，然後將炒熟的薏米放涼，和山楂片壹起用清水煮開，常喝。喝薏仁山楂茶可以改善面部浮腫，祛除面部色斑，對面部起到非常好的營養美容作用。
2、蜂蜜玫瑰花茶
玫瑰花茶能有效調理氣血，促進身體血液循環，有效消除疲勞，滋潤肌膚。準備適量玫瑰花茶，少許蜂蜜，適量開水。將玫瑰花茶用開水浸泡，然後倒入少許蜂蜜，攪拌均勻後飲用。玫瑰花茶中加入蜂蜜可以提高玫瑰花茶對皮膚的保濕效果。蜂蜜對去皺、保濕、滋潤皮膚很有幫助。還能有效潤腸通便，幫助排出體內毒素。女生經常喝蜂蜜玫瑰花茶，可以有效調理好氣色，保留嫩滑肌膚。
3.銀耳枸杞茶
枸杞具有非常好的明目養陰功效，但同時也具有壹定的美容功效，可以幫助改善暗沈的膚質，為肌膚增添光彩，為肌膚提供所需的水分和營養。銀耳枸杞茶能有效滋潤皮膚，喝了好皮膚。
準備少許銀耳、枸杞、冰糖，將銀耳浸泡，放入鍋中，加入少許水，煮熟，再加入枸杞、冰糖，繼續煮沸，放涼後飲用。經常喝銀耳枸杞茶，能有效調理面色，改善膚色暗沈，為肌膚增添光彩。
4.檸檬菊花茶
檸檬富含維生素C，能有效淡化皮膚上的斑點，抑制黑色素沈澱，使皮膚光滑白皙。菊花茶具有非常好的清熱解毒功效，可以幫助皮膚排毒，美容養顏，撫平臉上粗大的毛孔。菊花茶還能有效緩解熱毒引起的痘痘問題，菊花茶是清熱潤膚的好選擇。
準備少量菊花、檸檬片和少許蜂蜜，將菊花放入清水中煮沸，然後加入檸檬片放入沸水中浸泡，加入少許蜂蜜調味。這款茶口感極佳，酸甜可口，經常飲用能有效排毒養顏，讓肌膚越來越亮澤無瑕。