熱鹽熨燙治療肩周炎:將適量的大鹽粒翻炒後，放入布口袋中綁緊(不要讓鹽粒掉出來)，放在肩膀上舒適熨燙。這種方法對肩周炎早期有很好的效果，但也是長期有效的。
肩周炎姜蔥糊:將適量老姜、蔥搗成泥狀，用文火(即小火)翻炒，加入適量高度白酒翻炒片刻。睡前趁熱敷在疼痛處，然後用毛巾或布裹緊。第二天早上取下，晚上翻炒繼續敷。
拉毛巾治療肩周炎:拿壹條長毛巾，每只手拉壹端放在背後，壹只手放在上面，另壹只手放在下面。像洗澡壹樣先上下拉，再水平拉。要循序漸進，由小到大，由慢到快，每天早晚各壹次，每次15分鐘。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
搖扇子防治肩周炎:搖扇子是壹項上肢運動，需要手指、手腕和局部關節肌肉的協調。熱天經常搖搖風扇，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量的靈活性和各關節的協調性。其他季節也可以模仿搖扇子的動作來鍛煉身體。
最後，患者要註意日常防護，熬夜和外出註意肩部保暖，防止感冒；堅持鍛煉，每天堅持活動肩膀和手臂，促進筋骨和血液循環；早上和晚上睡覺前堅持做20-30分鐘的有氧運動。