初三怎麽吃補藥治好睡眠不好？

對於學生來說，最難過的也許就是上課的時候很困，但是壹旦下課想睡壹會就不行了。很多初三學生把這個問題歸結於老師講課，其實不然。

初中生睡眠不好的食療1，豬腰燉杜仲。杜仲25克。、1豬腎(去筋膜)、適量水。隔水燉1小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋健骨的功效。適合熬夜後腰酸四肢無力的初中生。

2、蓮子百合瘦肉。蓮子(去核)20g，百合20g，瘦肉100g。同鍋加點水，肉熟爛後加鹽調味。每天1次。該產品具有清心潤肺、益氣安神的功效。適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的人。

初中生睡眠不好的方法-1，適量睡眠。我們很重要的壹點是睡眠是不可或缺的。很多書裏都說成年人每天壹般睡7-8個小時。然而最近，美國心理學教授詹姆斯·馬斯博士指出，壹個人晚上睡6-7個小時是不夠的。他對睡眠的研究結果表明，只有八小時的睡眠才能使初三學生的人體機能達到頂峰。所以什麽是“適量”，主要是基於“精神和身體恢復”。

2.我們特別強調的是，現在的學生雖然說“減負”，但是由於各種考試壓力，他們並沒有放松，很多人明顯缺乏睡眠時間。與過去相比，它實際上是開放和緊張的。其實對社會對家庭都是得不償失的。我們認為只有睡個好覺，初三學生才能好好學習。睡個好覺不會妨礙妳的未來:睡眠時間壹定要保證。

以上是我總結的針對初三學生睡眠不好的食療方法，以及其他治療睡眠的方法，希望能給初三學生提供壹些幫助，希望同學們有壹個科學的作息時間表。

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