對於大多數產婦來說，腸胃蠕動會變慢，所以分娩後，產婦往往會出現便秘的情況。部分原因是孕婦在分娩後，經常吃壹些油膩的食物，比如雞湯，容易誘發上火，從而引起便秘癥狀。那麽孕婦便秘吃什麽會比較好呢？
壹、孕婦便秘吃什麽？
1.富含纖維素的食物
女性產後便秘，可以選擇吃富含纖維素的食物，如紅薯、粗糧等。芹菜等綠葉蔬菜也含有非常豐富的纖維素，能有效促進腸胃蠕動，從而緩解便秘。
2.富含水分的食物
平時吃的時候，最好選擇壹些水分含量高的食物，比如雪梨。這類食物對胃腸蠕動有很好的促進作用。而且還能使腸道內的物質增加水分，在壹定程度上會起到潤滑作用。
3.促進胃腸蠕動的食物
產後便秘時，可以選擇吃壹些蜂蜜、香蕉或蘋果等食物。這類食物能有效幫助腸胃蠕動，對緩解便秘有很好的效果。
4.富含益生菌的食物
富含益生菌的食物也能有效緩解便秘。可以選擇喝酸奶，酸奶富含益生菌和蛋白質。
二、產後便秘的緩解方法
1.行使救濟
通過運動的方式，也能在壹定程度上緩解產後的便秘。可以選擇加強腹肌，慢跑或者做體操，可以有效促進腸胃蠕動。
按摩
按摩還可以在壹定程度上治療產婦的便秘，主要在腹部，可以有效幫助腸胃蠕動，進而有利於排便。但這種方法不推薦給剖腹產的患者，可能會誘發腹痛。
希望我的回答對妳有用。感謝您的收養。