1.八寶粥調理脾胃。
有的人下午可能會覺得沒胃口。可能是因為天氣太熱，讓他們覺得對什麽都沒有胃口。但是身體不能靠自己的味覺來掌握，營養調理和搭配還是需要兼顧的。所以這個時候需要註意的是從食物搭配方面找到適合脾胃的東西。換句話說，什麽樣的食物既能滿足，又不會讓脾胃感到惡心，還能給妳的身體補充營養？答案很簡單。大家平時吃的八寶粥是壹種非常適合滋補脾胃的食物。如果用這種食物來調理自己的脾胃，可以補充身體所需的營養，還可以補氣血。兩者都有利於消化和健康，老少皆宜。
2.“山藥湯”調理脾胃
山藥不僅是壹種食物，也是壹種藥材。這種食物可以和其他食物搭配，做出很多美味的飯菜。然而，僅此還不夠。怎樣才能達到更好的保健效果？其實成分越簡單，混合的方式就越簡單。妳可以嘗試做“山藥湯”，直接用山藥，然後不與其他食物混合，做成妳想要的“湯”。這種簡單又營養的食物，對於補充人體所需的氣血，特別是調理脾胃失調，新陳代謝不足，會有非常好的效果。當然，如果伴有陽虛癥狀，建議在“山藥湯”中加入壹些枸杞，可以達到“補益”的效果。
3.“小米蓮子粥”
說到“小米”，妳可能覺得沒什麽，但它的營養價值也不容忽視。小米作為壹種保健食品，可以幫助人體補充氣血，調理脾胃。特別是對於壹些代謝能力差、食欲不振、消化不良的人，小米和蓮子的搭配可以達到完美的效果。蓮子能清火，小米能補充氣血和身體需要的營養，所以兩者結合自然能對脾胃虛弱、氣血不足起到極致的效果。而且“小米”和“蓮子”特別容易消化，不會給腸胃帶來太大的負擔，所以也適合脾胃不好的人，尤其是老年人，腸胃蠕動差，身體虛弱。這種組合非常適合老年人夏天食用。
所以脾胃虛弱，氣血不足，也不是無解。從普通食物中尋找靈感，獲得最佳的食物搭配，可以讓身體更健康。