1，腎虛尿頻食療
1.祁淮壹只燉豬肚
材料:枸杞15g，山藥30g，益智仁6g，五花肉壹個，陳皮1角，姜、蔥、鹽少許。
做法:五花肉洗凈，水煮至五花肉收縮，將五花肉切成條狀，將上述藥材和姜蔥放入鍋中加水燉。待五花肉軟熟，加鹽即可食用。
功效:此藥膳能補腎健脾，減少尿瀦留，適用於腎氣腎陽虛弱，夜間尿頻者。急性尿路感染、尿頻、尿急、尿短者不宜。
2.韭菜核桃炒蝦仁
材料:韭菜200克，核桃30克，蝦仁200克，水煮變紅，鹽，油，料酒。
做法:用油炒核桃，韭菜末和蝦仁炒熟，加鹽和料酒調味。
功效:此藥膳能溫腎壯陽，適用於腰酸膝冷、夜尿多的人。陰虛火旺、濕熱多尿者不宜。
3.枸杞燜羊肉
配料:羊腿、枸杞清湯、蔥片、姜片、味精、精鹽料酒。
做法:將枸杞子用清水洗凈，將整個羊肉放入燒開的鍋中煮熟，然後放入冷水中洗去血沫，切成丁。鍋燒熱，放入羊肉和姜片，放入料酒中翻炒熟。煎好後將羊肉、姜片倒入大砂鍋中，加入枸杞、清湯、鹽、蔥燒開，撇去浮沫，小火燉約1-1.5小時。羊肉熟了，挑出蔥和姜，加入味精。
功效:益眼、補腎、強筋。適用於男性陽痿、早泄，女性月經不調、性欲減退，年老體弱者。
4.核桃雞肉卷
配料:公雞、核桃、蔥、姜、植物油、料酒、味精、香油。
做法:核桃仁去皮，指甲株炒熟，切碎。用刀把雞背上的骨頭全部剔掉，防止骨頭折斷。將雞用鹽、料酒、味精、蔥姜均勻抹3小時，將雞上的蔥姜挑掉，面朝下放在案板上；打開抹平，將核桃仁放在壹端，向前卷成筒狀，然後裹上兩層幹凈的布，用細麻繩紮緊。將鹵好的湯燒開，放入雞肉卷，煮約1.5小時，取出晾涼，取出線布，再次用布裹緊，放入鹵好的湯中30分鐘，取出去掉繩布，刷上香油。
功效:適用於腎陽不足所致的陽痿尿頻，肺腎兩虛所致的咳喘，精血不足所致的頭暈便秘。
2.腎虛的原因
1，濫用鎮痛藥
長期使用或大劑量使用壹些消炎止痛藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。，容易造成腎臟損傷。
2.過度使用某些中草藥。
臨床上發現能“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、矮牽牛、蒼耳子、罌粟殼、草烏、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的腎損害最大，其次是關木通。
3.過量飲酒
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟，人體內的pH值為7.2。這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的酸堿度會發生明顯的變化。
4.吃太軟的面包
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，吃起來很軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
5.吃得過多
現代人吃飯的機會多了，往往會吃太多“好吃的”。這些廢物大部分通過腎臟排出，過量的飲食無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒後喝濃茶
有人認為酒後喝濃茶可以解酒，但其實不僅無效，還傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
7.飲食太鹹了
飲食偏鹹導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發腎病。
8.尿頻
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦反復發生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床上常見的腎結石、腎積水，都與長期不喝水密切相關。
中醫辨證病因學:
1，多因過度勞累，或青少年頻繁手淫。
2、思郁，損心脾，則病與陽明脈。
3、恐傷腎，恐傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情緒得不到滿足，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5、濕熱下註，豎筋。