2.蘋果:富含果糖和維生素的活性成分，能有效減少膽固醇在血管中的堆積，保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現象。
擴展數據:
1，改善不良飲食
控制油脂的攝入，盡量不吃壹些肥肉、熏炸食品和牛羊肉，用植物油代替動物油，控制鹽的攝入，多吃香蕉西瓜、番茄大蒜、冬瓜等高鉀低鈉的蔬菜和水果。
少吃含澱粉、果糖、蔗糖的食物，控制熱量攝入，避免喝濃茶，戒煙戒酒。每天適當喝點醋，因為醋可以促進食物的消化，增強肝臟代謝和解毒的能力，提高新陳代謝的速度，降低血壓，擴張血管，預防心血管疾病。
2、保證有足夠的水分。
壹般吃高鹽高油飲食的人血液會變得粘稠，血管壁上會殘留大量沈積物。如果妳想清除他們的垃圾，妳必須保證每天有2000毫升的水，因為多喝水可以加快體內的血液循環，有助於排出廢物和毒素。
3.多運動。
每天至少30分鐘的有氧運動，不僅可以消耗體內多余的脂肪，還可以防止膽固醇在血管壁上的沈積，降低血脂，加快血液循環，防止血管壁淤血。每天保證充足的睡眠，因為在深度睡眠中，可以放松血管，促進排毒，防止毒素在血管中堆積。
4、綠豆酵母、蕎麥青椒可以清潔血管。
綠豆有清熱解毒的功效。每天喝壹碗綠豆湯，促進重金屬排出，防止垃圾在血管內沈積，但脾胃虛寒者盡量少喝。酵母中含有的鉻可以加強胰島素的功能，幫助治療糖尿病，還可以清除體內多余的膽固醇和脂肪。
蕎麥含有豐富的蛋氨酸和賴氨酸，是血液中必需的營養物質。此外，蕎麥中含有的維生素b1和維生素b2可以改善高血脂問題，凈化血液，保持血管強健。青椒中含有的胡蘿蔔素和維生素可以防止血液凝固，青椒中含有的葉綠素可以清除血液中殘留的毒素。
人民網-吃什麽能清除血管垃圾？
人民網-如何清理血管垃圾？我給妳四招，很有用。