1，抗衰老藥材
1何首烏
特征:何首烏。藥店裏賣的可以分為生何首烏。是生何首烏。當新挖出的何首烏。是曬幹還是曬幹，都是生何首烏。；當生何首烏。與黑豆汁混合，蒸至褐色，曬幹至黑色，稱為制何首烏。，這是煮熟的何首烏。熟何首烏。能滋補肝腎，益精血，溫而不燥，而不膩。真是滋補的良藥。
對於勞累過度的職業女性來說，熟悉何首烏是最好的滋補良藥。而且有報道稱何首烏還能促進神經細胞的生長，改善肝細胞的轉化，代謝膽固醇。
註意:長期服用何首烏養發有效。對於脾胃虛弱者，不宜生吃何首烏。另外，何首烏不宜與豬血同時食用。
2粒甘草
特點:甘草不僅止咳，還有很強的抗衰老作用。現代女性工作壓力大，飲食不規律，思維過度，容易疲勞、乏力、失眠、多夢。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂壹味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰老中草藥。
註意:如果有時間，可以把從藥店買來的甘草稍微加工壹下:拌點蜂蜜，稍微加熱壹下，就可以做成“炙甘草”了。不要小看這個簡單的DIY過程，它會更有補氣益體的功效。
3玉竹
特點:玉竹是滋陰的佳品，對於那些經常吃辣的MM來說是最合適的抗衰老滋補品。
因為辛辣食物會損傷胃陰，出現心煩、口渴、口幹舌燥等癥狀。玉竹若與沙參、麥冬、甘草同用，則滋陰潤燥，生津止渴。
現代研究發現，玉竹具有抗氧化作用，可以調節免疫功能，清除自由基，從而減少對機體組織的損傷，延緩衰老。
註:玉竹可藥食兩用，如玉竹瘦肉湯，滋陰潤肺，止咳。同時，玉竹還含有豐富的粘液和維生素A類物質，可以使皮膚更加水潤細膩。
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特點:人參是個好東西，大家都知道。人參好是因為它是補氣的最佳補品，但不適合普通女性。相比人參，從性價比和適用性來說，三七是更好的選擇。
三七的抗衰老作用有內外兩方面。包括:三七能擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管通透性，能有效預防心血管問題。外用:三七能補血化瘀，對氣虛引起的面部色斑有很好的效果。
註意:如果買的是三七，可以用適量的蜂蜜混合後直接敷10 ~ 20分鐘，有活血潤膚抗衰老的作用。長期使用能使皮膚光滑細嫩。如果三七在換藥期間用蜂蜜水內服，效果會更好。
5黃芪
特點:對於女性來說，補益氣血幾乎是壹生的任務。要想氣血充盈，健脾是重中之重，黃芪是最好的健脾中草藥。如果能配合當歸使用，效果會更好。
研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進人體新陳代謝，調節血糖，降低血脂，還能提高體內抗氧化物SOD的水平，具有良好的抗衰老作用。
註意:黃芪要在醫生指導下服用，針對個人體質。容易生氣的人不宜服用。黃芪的服用方法很多，可以用來代替茶、粥、湯。
6茯苓
特點:減齡不僅可以指皮膚，還可以指腸胃。如果妳經常消化不良。妳食欲不振，胃脹，肚子老是咕咕叫，說明妳的胃在衰老，茯苓是最好的衰老良藥。如果和黨參、山藥、蓮子壹起服用，效果極佳。
研究還發現，茯苓具有調節神經系統的作用，能有效延長腦細胞壽命，改善聽力和視力，提高智力和記憶力。
註:茯苓是壹種藥食兩用的菌菇，常用於藥膳，如茯苓餅、茯苓餅、茯苓茶等。
2.抗衰老食譜
1.芙蓉燉肉
鮮芙蓉花100克，豬肉150克，菊花和姜末。將芙蓉花去除雜質，清洗幹凈；豬肉洗凈，切塊；鍋內放入豬肉和適量水，燒開後放入料酒、精鹽、醬油、蔥、姜，小火燉至豬肉熟，放入芙蓉花燉至入味，即可食用。這道菜鮮嫩滑甜可口，有清濕熱、補中益氣、滋陰止血的功效。適用於陰虛咳嗽、體虛乏力、腸風便血、赤白痢、便秘、白帶等癥。
2.芙蓉花蜂蜜飲料
芙蓉花50克，蜂蜜適量。將芙蓉花去雜洗凈，放入鍋中，加適量清水煮20分鐘，加入適量鮮蜂蜜，煮至再次沸騰，即可食用。該飲料甘甜爽口，爽滑芳香，具有清熱利濕、潤燥通便、健脾益胃的功效。適用於赤白痢、腸風便血、腸燥便秘。
3.冰糖燉芙蓉
芙蓉花50克，冰糖適量。將芙蓉花去雜洗凈，放入碗中，加入適量冰糖和水，放入籠中蒸燉20分鐘，取出。菜香甜，湯爽口。具有清熱利濕、健胃生津、涼血止血的功效，適用於嘔血、血痢。
4.芙蓉砂仁豆腐湯
芙蓉花10 ~ 12、砂仁1g、嫩豆腐250g、鹽、味精、香油、姜末適量。燒熱炒鍋，放入花生油加熱至八成，放入砂仁、姜粉炒香，去渣，放入清水500毫升，放入豆腐片燒開。芙蓉花洗凈，放入鍋中煮沸。加入精鹽和味精調味，淋少許香油。食用花卉，純豆腐，香甜可口，適用於風痰瘀阻、惡心、痔瘡及便血等癥。
5.酥炸芙蓉花
芙蓉250克，面粉250克，植物油500克，發面50克，精鹽、味精、堿水、蔥適量。芙蓉花選擇性洗凈，瀝幹；洋蔥洗凈，切絲。將50克面團用少許溫水浸泡，將250克面粉加水攪拌成糊狀，靜置發酵3小時左右，用前加入少許花生油和堿水拌勻，再加入芙蓉花、蔥絲、精鹽、味精拌勻，將鍋放在大火上，加入植物油加熱至七成熱，取掛有糊狀的芙蓉花放入油炸。食物又脆又好吃。適用於惡心便血。
6.芙蓉粥
芙蓉花10克，粳米100克，糖適量。采摘芙蓉花，用清水沖洗幹凈。粳米淘洗幹凈。將清水和粳米放入鍋中，煮至粥成，加入芙蓉花和白糖，再微沸兩三次。清爽可口，有清熱涼血止痢的功效。適用於便血人群和白帶異常的女性。
7.芙蓉姜茶
芙蓉花10，生姜12g，紅糖250g。木槿去蒂，洗凈，生姜洗凈，用刀切成絲。將芙蓉花和鮮姜加水煮沸取汁，加入紅糖拌勻。喝花，姜糖好吃。可用於輔助治療痢疾。
3.日常護理中如何抗衰老？
1，用精準的招數塗抹護膚品
塗抹護膚品時，用手指輕輕拍打皮膚，不僅能促進產品的吸收，還能使皮膚充滿活力，充滿活力的希望。適當的壓力可以連接良好的血液循環，使產品更有效地被皮膚吸收。
2.用高性能的化妝水代替洗臉。
有的MM覺得早上不用洗臉，真的是這樣。因為早上的臉並不臟，但是晚上會有壹些後護理產品的氧化殘留，這個時候用質地較厚的高性能化妝水擦拭全臉，不僅完成了清潔，還可以直接塗抹華英液，應對敏感肌膚，省去了清潔的必要，有助於角質層的修復。
3.善於利用身邊的小事來抗衰老。
各種抗衰老的小東西從身邊就能輕松找到，比如用過的鋁噴瓶，是按摩小腿和腰部最好的東西，又輕又圓，摸起來很舒服。也可以放在冰箱裏，塗完車身產品再拿出來。噴頭還可以持穴按壓，真的是壹流的按摩。
4.防曬是抵抗衰老的必要操作。
防曬是抗衰老最有效的措施。沒有防曬，所有的護膚工作都會白費。即使是下雨天，也要使用SPF大於SPF25的防曬產品，選擇防曬產品時也必須考慮PA指數。但是對於敏感皮膚來說，還是選擇物理防曬比較好，因為很多化學防曬劑可能會誘發過敏。