為了預防腎虛，除了順應自然規律，適量運動，控制房事，治療慢性病外，建議采用飲食治療。食療，簡稱食療，是我們祖先的獨特創造，是中醫寶庫中的瑰寶。它是根據藥食同源、藥食同源的原理，充分發揮各種食物的療效，達到保健、防病治病、養生益壽的目的。
“藥有三毒”。在這裏，我給大家介紹幾個成功治愈“腎虛”的食療偏方:
1.海參粳米粥
取粳米100g，海參50g(切碎)。壹起煮粥，用少許蔥、姜、鹽調味。
本方具有補腎填精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛引起的體虛、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。
2.枸杞豬腰粥
用枸杞10g，豬腎1g(去內膜切碎)，粳米10g。蔥姜加少許鹽煮成粥。
本方具有補腎陰陽、固精強腰之功效，適用於腎虛勞損所致的腰痛、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈耳鳴等癥。
3.肉蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉10g，羊裏脊1g(去內膜切碎)，粳米10g。壹起煮粥。
本方具有補腎壯陽、利便的作用，適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。
4.鹿角膠米粥
用粳米100g，鹿角膠6g。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，溶於熱粥中，加適量糖。
本方具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足所致的身體消瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿等癥。