夢瑜伽的方法是，當我們能夠熟練地控制自己的夢時，也就是從最短的夢開始，我們就可以嘗試控制生活的夢。當我們能控制生活的夢想時，我們就能控制所謂的輪回，也就是自我的夢想。當妳能完全控制這三個夢的時候，妳就成佛了。這就是夢瑜伽的內容。
要明白，夢中的自我(陰蒂)是壹個人心靈和人格的完整表達，夢中的陰蒂可以反映壹個人做人的心理狀態和修養的心理水平。
在夢裏，就像在看電影。主角大多是自己。看到自己的行為和內心的想法，有時候和自己的佛法背道而馳。自私、貪婪、自戀、惡念等。，所以我們應該在內心深處找到它，真誠地用懺悔的力量洗去我們過去所做的各種錯事所產生的黑暗物質場。不僅在行為上停止做，在思想上也停止做惡念，徹底洗去身心的汙染，保證努力獲得的能量不會變質。
修行者的壹言壹行都要盡量不傷害壹切眾生，即使傷害了壹切眾生的思維，讓他們煩惱，也會產生黑暗的業力。所以要發現“自我”，擺脫“自我依附”，打造壹顆沒有自我利他的“菩提心”。
睡眠有兩種主要形式:深度睡眠和快速眼動睡眠。快速眼動睡眠大約在晚上發生四次。這是最生動的夢出現的階段；這也叫做夢期。
介紹壹下最基本的夢境回憶方法。
記夢:每天早上醒來第壹件事就是回憶自己在夢中做的夢。只要妳能記住的，就壹個壹個的記住，讓夢想像電影壹樣真實的在妳腦海中展現。從長遠來看，這可以使人更加了解夢境與現實的關系，也是了解自身人格、完善人格的壹種手段；回憶夢的時候，經常會遇到壹些夢被打斷或者壹些主要的話記不住。先起床不要緊，然後在日常生活中冥想，用心專註於這個問題，打算追憶這個片段。當妳的心達到壹定程度，這個結果就會立刻浮現出來，妳會有壹種頓悟的感覺。
這種方法(記夢法)經過長期的訓練，在不經意間激發了對自己意誌、潛意識和第八意識的控制，比如艾莉亞的知識，表現在夢可以增強意誌中對陰道的控制，在意義上就會有壹種感知和預測功能。
通過壹段時間的夢境回憶訓練，我們的夢境會越來越清晰，這是我們自己的神進入夢境的結果，相當於處於工作狀態。感覺自己離夢體越來越近，可以有意識的引導身體做壹些簡單的動作；隨著控制能力的增強，夢會越來越現實。
夢境控制壹般分為三個階段:
壹、初始階段:是夢的初始階段，這時候夢往往不清晰，也沒有什麽可以控制。
二、中期:夢進入似睡非睡、似醒非醒的半意識狀態。這種狀態是中陰身最佳溝通和控制的初始階段。
三、陰體全覺階段:這種狀態可以任意調節陰體時期，也是壹種高級的靈體訓練。這個階段相當於練習冥想，進入境界。
夢裏控制中陰身的步驟:1，追夢2，看夢3，感受夢4，控制夢。
1，追夢:夢剛開始的時候，夢往往不清晰。這是因為人腦的中樞神經系統和細胞正處於調整放松階段，神剛開始進入做夢期。在這個時期，他們自己的中陰身可能還沒有出現。這時候夢不是很清晰，只能隨著夢發展；慢慢的，夢境本身(中陰身)就會出現，夢境會越來越清晰，從而進入觀夢期。
2.做夢:因為夢剛剛進入分析階段，如果專註力不夠，不可能馬上控制中陰身。在這個階段，主要是觀察陰蒂的行為，洞察陰蒂的心理活動。(這時候有人會發現，陰蒂心裏想的其實是他睡覺時想的。這種情況往往是強大的控制陰體的欲望作為動力；也有其他原因，其中壹些是自我練習，這樣他們就直接與陰體的意識融合等等。有些人沒有這種現象。)
洞察陰體的心念，是訓練他的心功能，知道他的心念之後，必須訓練和改變他的心念，來控制陰體的行為。在這期間，夢會被分析得很清楚，但最重要的是與陰體的心靈溝通，以了解陰體在境界中的下壹個思想和行為是什麽。
3.做夢:做夢是壹種心理活動，在這種心理活動中，人的頭腦可以充分認識到陰體，即它就像壹種半睡半醒的狀態。
基於回憶夢的方法，我們可以實現與陰體的精神交流，也可以讓陰體做出初始的簡單動作，從而使陰體向相反的方向行走，或加速，或減速，或在境界中飛翔，等等。
在這個境界裏，主要可以練習飛行。飛行時，或高或低，或懸，或快或慢。有時候我在控制我的中陰身方面不是很靈活。有時候很難通過加強意誌力讓中陰身飛起來，有時候離地只有半米左右，有時候飛在空中很平穩然後就飛不高了，有時候很難飛越障礙增加我的心智。總結出這些情況的原因是白天過度疲勞，吃肉多，自私分心，練習少。有時候要飛幾步，有時候站在樓頂也要飛幾步。妳也可以試著從很高的地方跳下去。如果妳沒有醒來，瞬間體驗到超越生死的眩暈感，那就證明妳有很好的控夢技巧。
在我的夢裏，為陰體練習冥想是非常強大的。有時候，練手印的時候，強大的能量貫穿全身的時候，很奇怪，身體的能量體現在沈睡的肉裏，卻比練的時候身體的能量還要強；我多次被強大的能量喚醒。醒來後，能量還在擠壓著我的身體。感覺全身的毛毛孔都張開了，腦袋被能量壓得沈甸甸的。
從控制陰體開始，然後練習改變境界，以顯示陰體的功能。
4、夢控:夢控分為兩部分；第壹部分是在訓練中改變夢想，改造夢想。如果有火海，就用意念去撲滅，如果陰天下雨，就讓它停下來，如果有不好的事情發生，就把事情變成好運。訓練是多變的，壹個多，大的更小，小的更大，小的更大，沒有變化，沒有變化，黑的更亮，陰體在光裏得到凈化。也可以讓陰體與佛、菩薩、上師溝通，加持佛法。
第二部分:在第壹部分轉化的基礎上，慢慢訓練中陰身把夢境境界變成現實境界，到了這個層次，就會逐漸開發自己的勢能。