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吃什麽食物可以治療腎虛頭暈耳鳴?

從中醫的角度來說,腎開竅於耳,耳鳴是腎虛的表現。需要補氣血,滋補肝腎,涼血養陰:人參16g黃芪16g黃精16g知母16g澤瀉16g牡丹皮65438+。食物療法

以下是壹些預防和減少耳鳴的飲食指南。

1.減少脂肪攝入。

脂肪類食物的大量攝入會使血脂和血液粘稠度升高,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而導致耳聾。

中年人每日脂肪總攝入量應控制在40克左右,少吃動物內臟、脂肪、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等各種富含脂肪的食物。

2.多吃富含鐵的食物。

缺鐵容易使紅細胞變硬,降低運輸氧氣的能力,耳部營養供給不足會損害聽覺細胞的功能,導致聽力下降。補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發生。

紫菜每百克含鐵較多,其中蝦皮16.5毫克,海蜇皮17.6毫克,黑芝麻26.3毫克,黃花菜12.6毫克,黑木耳11.9毫克,莧菜18。

3.多吃含鋅的食物。

導致耳鳴耳聾的因素很多,缺鋅是壹個重要原因。

每天多吃富含鋅的食物,如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿蔔等。

4.吃促進血液循環的食物。

活血化瘀能擴張血管,改善血液粘稠度,有助於維持耳部小血管的正常微循環。

可以常吃黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。

養成喝牛奶的習慣

牛奶含有幾乎所有已知的維生素,包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

這些維生素和鈣的吸收利用,對預防和改善血液循環和耳鳴癥狀非常有幫助。

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