出現脹氣或不適時，可以服用以下兩種藥膳調理改善。
粉光參魚湯
材料:遠誌1條，土人參10克，白術10克，茯苓10克，枸杞6克，生姜5片，米酒10毫升。
做法:馬利筋洗凈，切成小塊，放入鍋中，然後將所有食材洗凈，放入鍋中，加入2000毫升水，放入電飯鍋中煮熟。
功效:能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便腹瀉等情況。，適用於經常脹氣或不適的人群。
陳皮豬肉粥
材料:瘦豬肉50g，陳皮6g，皮蛋1個，洋蔥1個，白米飯1杯，食用油少許，鹽少許。
做法:煮白飯，鍋中放少許食用油，放入瘦肉和蔥，翻炒，加入適量水，煮開後放入陳皮煮2分鐘左右，再放入白飯、瘦肉絲、皮蛋和蔥煮粥，煮好後加鹽調味。
功效:可改善腸胃氣脹、打嗝、食欲不振、消化不良等癥狀，適用於腸胃氣脹或不適的人群。
出現脹氣或不適時，可以服用以下兩種藥膳調理改善。
粉光參魚湯
材料:遠誌1條，土人參10克，白術10克，茯苓10克，枸杞6克，生姜5片，米酒10毫升。
做法:馬利筋洗凈，切成小塊，放入鍋中，然後將所有食材洗凈，放入鍋中，加入2000毫升水，放入電飯鍋中煮熟。
功效:能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便腹瀉等情況。，適用於經常脹氣或不適的人群。
陳皮豬肉粥
材料:瘦豬肉50g，陳皮6g，皮蛋1個，洋蔥1個，白米飯1杯，食用油少許，鹽少許。
做法:煮白飯，鍋中放少許食用油，放入瘦肉和蔥，翻炒，加入適量水，煮開後放入陳皮煮2分鐘左右，再放入白飯、瘦肉絲、皮蛋和蔥煮粥，煮好後加鹽調味。
功效:可改善腸胃氣脹、打嗝、食欲不振、消化不良等癥狀，適用於腸胃氣脹或不適的人群。