步驟/方法:
01
如果妳是少女時代，少女時代是乳房發育和矯正乳頭內陷的重要時期。經常拉扯乳頭，可使乳房凸出，周圍皮膚的支撐力增加，起到“塑形”的作用。壹天幾次。時間長了，乳頭自然向外凸出。如果拔不出來，可以先把乳房乳頭附近的皮膚往外推。
02
如果是媽媽，可以在懷孕後每天用吸奶器吸幾次乳頭，利用它的負壓促使乳頭隆起。時間長了，乳頭自然就出來了。如果實在不行，就讓其他吃奶的孩子幫妳吸吧。
03
還有乳頭矯正器，是矯正乳頭內陷的簡易裝置。利用真空負壓和皮膚牽引擴張的原理，持續牽拉乳頭內陷，使乳腺導管、乳頭平滑肌和乳頭乳暈下的結締組織變長，為矯正乳頭內陷提供了壹種非手術方式。
母親、月經等直系親屬中凡有乳頭內陷者，應作為重點預防對象。有遺傳傾向的女嬰出生後，母親可將乳頭輕輕向外拉，每天1-2次。註意動作壹定要輕柔，最好請有經驗的人操作。