1，胸小怎麽辦？
第壹，正確的坐姿
保持良好的坐姿對胸部有很大的幫助。
具體方法:盡量挺胸，而不是放松腹部讓胸部下垂。保持正確的坐姿不僅是對妳的胸部有效的矯正方法，對女性的體態也同樣有效。
二、沐浴乳房按摩
很多人聽說過洗澡可以幫助豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法:用淋浴頭和溫水清洗胸部，每次至少1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持幹凈，還能增加胸部的彈性，防止下垂。
第三，有利於胸部發育的食物
食物中充足的營養加上適當的胸部鍛煉，對乳房發育會更有效。為了促進青春期乳房的發育，可以吃壹些富含維生素E和有益激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。對於平胸的女性，還應該多吃壹些熱量高的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。
第四，豐胸產品的組合使用
乳房的大小和壹個人的身體素質有關系，不同的人差異會不壹樣。有些女性可以通過合理的食物搭配、小幅度的豐胸運動或者註意壹些日常習慣來達到很好的豐胸效果，但是對於天生平胸的女性來說，采用這些方法就有點力不從心了。這時候如果能結合豐胸產品，壹種純中藥，就能達到很好的豐胸效果。
第五，運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上半身的運動。乳房組織雖然沒有肌肉，也不能通過運動來增大，但是運動可以增強乳房以下的胸肌。發達的胸肌可以讓乳房突出，看起來乳房會更飽滿。因此，早晚做擴胸深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發育。尤其是遊泳，對胸部很有好處。
六、針灸豐胸
中醫認為乳頭屬於足厥陰肝經，乳房屬於足陽明胃經，所以在針灸十二經脈中，肝經和胃經對乳房的發育影響最大。建議在針灸豐胸之前，先咨詢有資質的中醫進行診斷。如果脾胃功能不好，先調養脾胃，或者在家煎服能補益脾胃的豐胸藥膳，再進行“胃經”、“肝經”、“沖任脈”。也就是說，妳必須做到“胃氣充足，肝氣順暢，沖任脈滿。
七:內衣襯托出好身材。
好的文胸確實能使乳房的血液循環通暢，防止乳房的血流阻塞，有利於乳房的發育，增強抵抗力。需要註意的是，文胸的型號要與乳房的大小相適應，不要太緊，合適的型號要及時更換；其次，制作文胸的材料不要太硬，要柔軟，有支撐性，透氣性好。薄棉布比較好，尼龍等其他化纖吸濕性和透氣性較差，最好不要用。胸罩肩帶不能過細過窄，要兩指寬，不能用細繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有壹定的調整時間，晚上睡覺的時候要把胸罩脫下來，放松乳房、胸部和背部的肌肉，有利於局部血液循環。
八、按摩豐胸
中醫最早使用按摩作為治療疾病的方法。隨著時代的發展，按摩逐漸成為壹種緩解壓力、減肥的方式。而乳房按摩就是要充分發揮按摩的功效。乳房按摩主要是通過按摩胸部來刺激體內激素的快速分泌，使胸部得以持續發育。此外，按摩胸部還可以加速局部血液循環，使胸部逐漸變大。從這個角度來說，按摩對於豐胸是非常有效的
2、豐胸食譜
(1)腰果蝦仁煎蛋
材料:腰果2個，蝦仁半斤，鹽，香油，蔥花少許，雞蛋清壹個，油三勺。方法:
蝦背去掉泥腸，然後洗凈瀝幹；鍋中倒入少量油，將腰果炸至熟；打開雞蛋，加入鹽、香油和蔥花，然後攪拌均勻；將蝦仁倒入雞蛋中攪拌；鍋中倒入少量油，將拌好蝦的雞蛋倒入鍋中，翻炒至半熟，再倒入腰果，翻炒至熟。
(2)紅棗豬尾湯
材料:尾數1，紅棗8枚，幹蓮子2兩。
方法:將豬尾用熱開水燙壹下，然後切成段；紅棗去核；鍋中倒入適量清水，放入豬尾巴、紅棗、蓮子，開始大火煮；湯煮開後，轉文火繼續煮壹個半小時。
(3)核桃生菜
材料:生菜1、蠔油1.5湯匙、核桃2個、油3湯匙做法:
方法:首先將生菜洗凈，然後瀝幹水分。從核桃中取出核桃仁，倒入鍋中用文火煸炒，然後用工具壓成片；鍋中倒入少許油，將生菜翻炒1分鐘，再加入少許油調味；中火煮3分鐘後，放在盤子裏，撒上碎核桃。
(4)木瓜牛肉片
材料:木瓜1，牛肉3兩，醬油，料酒，油3湯匙方法:
方法:用醬油和料酒腌制牛肉30分鐘。將木瓜洗凈，去皮，去籽，切成丁；鍋中倒入少量油，然後繼續倒入牛肉片，翻炒1分鐘，加入切好的木瓜翻炒幾下。
3、中藥豐胸食療處方
中藥豐胸湯壹:四物湯豐胸湯
材料:四物湯豐胸湯的材料很簡單，只需要白芍10g，熟地黃10g，川芎10g，當歸10g。
做法:這種藥材可以連煮兩次。第壹次加三碗水做壹碗，然後關火，濾渣得湯。訪問；第二遍，在上次煮的材料中加入兩碗半的水，熬成半碗。濾渣取湯飲用。
用法:每天早上空腹喝壹次，每天晚上空腹喝壹次，不管溫度如何，但要註意的是，煮完之後，第二天盡量不要煮，效果不是很好。
功效:豐胸、美容、改善面色蒼白、褐色、養血、調血、改善皮膚粗糙。
中藥豐胸湯二:六君子豐胸湯
材料:人參15g，白術10g，茯苓12g，陳皮12g，半夏12g，炙甘草2g。
做法:第壹次將材料加入三碗水中熬成壹碗水，然後濾渣取湯飲用；第二遍，兩碗半水煮成壹碗時，取湯飲用。
用法:同四物湯豐胸湯。
功效:六君子豐胸湯不僅有明顯的豐胸效果，還有明顯的美容養顏作用，能有效改善面黃肌瘦的癥狀，從而使面部更加紅潤有光澤。
中藥豐胸湯三:蓮子豐胸湯
材料:人參24g，黃芩10g，地骨皮12g，麥冬10g，石蓮肉15g，白茯苓20g，黃芪30g，車前草10g，甘草10g。
做法:將車前子用小火炒10分鐘，然後將其他材料加入4碗水中，煎成壹碗水汁。
用法:壹天三次，任何時間，任何溫度都可以喝。
功效:豐胸、除口臭、除狐臭、提神、失眠、白帶、尿頻、抑郁、四肢無力。
中藥豐胸湯四:大建中豐胸湯
材料:焦糖60g，幹姜15g，黨參6g，花椒9g。
做法:最後三味藥材加水四碗，小火煮30分鐘，去渣喝湯。
用法:每次用麥芽糖調勻，壹日三次，任何時間，任何溫度。
功效:豐胸，改善臉色蒼白、晦暗、食欲不振、四肢冰冷、肥胖、氣血不足。
中藥豐胸湯五:人參豐胸湯
材料:人參10g，白樹12g，黃芪30g，陳皮10g，桂皮5g，甘草3g，當歸10g，茯苓30g，白芍12g。
做法:此藥材可煎兩次。第壹次，在材料中加入四碗水，熬成壹碗水時，取湯飲用。第二遍，三碗水煮成壹碗喝。
用法:每天服用兩到三次。在任何時間和任何溫度下；也可以找中藥店做藥丸，早晚各服15粒。
功效:豐胸、面紅唇艷、紅潤、脫發、增重、烏發、安神、滋陰補血、改善皮膚皸裂、心悸、失明。
中藥豐胸湯六:八珍豐胸湯
材料:當歸10g，川芎15g，生地10g，白芍12g，人參10g，茯苓20g，白樹15g，炙甘草10g。
做法:此藥材可煎兩次。第壹次，材料用三碗水煎至壹碗時，濾渣，喝湯。第二次，把兩碗半水煮成壹碗水，喝湯。
用法:每日三次，飯前喝半小碗。
功效:生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
中藥豐胸湯七:青春期少女豐胸湯
材料:桔梗20g，陳皮10g，天花粉15g，木通15g。
做法:這種藥材也可以煎兩次。材料第壹次用三碗水煎至壹碗時，濾渣喝湯；第二次，把兩碗半水煮成壹碗水，喝湯。
用法:早晚飯前喝壹碗，任何溫度。
功效:此湯有促進青春期少女發育的作用，對其他女性有防止乳房下垂、外擴、堅挺的作用。