什麽是拜拜肉？

和朋友告別的時候，經常會揮舞手臂說byebye，而這個時候，肉就會清晰的展現出來。我們可以用下面的方法來檢查自己是否有肉崇拜，擡起手臂，不要繃緊肌肉，放松，然後像再見壹樣揮動手臂。如果上臂下方，也就是肱三頭肌的位置有脂肪晃動，說明妳需要瘦手臂。拜拜肉就是以這個形象的動作命名的，還有壹個名字叫蝴蝶袖。蝴蝶袖(Butterfly sleeve)原本是指壹種法國浪漫而女性化的時裝設計風格，袖子寬松，自然下垂，看起來像壹只蝴蝶隨風流動時優雅地展開翅膀，但也用於形容上臂後面松散下垂的脂肪。所以如果妳以後聽到有人說再見肉或者蝴蝶袖，就是指上臂後面的脂肪。好了，說清楚什麽是拜拜肉之後，我來介紹壹下消除的方法。因為我們很少運動來崇拜肉，所以很難擺脫這些脂肪，唯壹的辦法就是進行專為崇拜肉而設計的運動。除了運動之外，沒有什麽有效的方法可以消除崇拜肉，所以不要幻想有什麽偏方可以擺脫。尤其是對於壹些懶姑娘來說，夏天快到了。如果妳不想在穿無袖衣服的時候露出寬松的拜拜肉，現在就不要繼續偷懶了！以下以示範照片為準，介紹消除崇拜肉的練習步驟:①站立，雙腳並攏，挺直背部，收腹挺胸。雙臂向前伸直，握拳，然後雙拳並攏，以肘關節為支點，前臂向後彎曲。(2)上臂放松，手臂高度剛好與鼻尖平齊。雙拳並攏，同時手肘並攏，使左右前臂完全並攏。註意這是這個練習的關鍵。確保手肘總是並攏。(3)以肩關節為支點，用力向上擡起雙臂，努力將拳頭壹起擡起，使其超過頭頂。註意，拳頭、左右前臂和兩臂肘關節要始終並攏，不能分開，這樣才能把鍛煉部位集中在肉崇拜上。(4)當妳的雙臂試著擡起自己的最高極限位置時，保持這個姿勢不動，然後試著向前張開兩個前臂。註意，此時仍應保持雙拳、左右前臂和雙臂肘關節並攏。這套練習看起來很容易，但是如果按照標準來做的話還是很難的，尤其是③和④的動作。妳必須在肱三頭肌的位置發力，以標準的方式完成動作。這個運動的精髓就是在整個運動過程中，拳頭、左右前臂和兩臂肘關節始終保持並攏，否則根本達不到消除肉崇拜的目的！另外，在擡臂和開前臂的時候記得動作要慢，盡量保持這兩個姿勢，這樣更有利於消耗肉附近的脂肪。以上四個步驟，前兩步是準備動作，後兩步是真正的拜肉練習。所以，妳在運動的時候，只要做好準備後，不斷重復③和④就可以了。每次做完③④，都算1次。建議妳每組做50次，早晚各壹次。這個練習很有效。只要堅持做，壹周左右就能看到效果慢慢顯現。說實話，這個練習挺累的。我教過身邊很多人練這個動作，大家都說很累。運動結束後，他們的上臂很酸，但正因為如此，真的很有效！總之夏天快到了，沒有簡單的方法可以消除贅肉，那就行動起來吧。為了漂亮的衣服吃點苦也是值得的！希望大家能早日告別拜拜肉，呵呵！