鴨山藥湯
秋冬進補前吃山藥有助於吸收。中醫認為鴨肉可以大大補充疲勞，有清熱健脾的功效。
主要原材料:
壹只鴨子，壹斤山藥，蔥，姜等大料，和適量的鹽。
練習:
將鴨子洗凈切碎，山藥去皮切塊，姜、蔥切段，鴨子焯水，放入冷水中煮熟，加入大料。約半小時後，湯面出現油花後，加入山藥，煮熟後調味。
海蛤烏賊湯
以海蛤、墨魚為主料，有助於補腎陰，配以生姜，有助於祛寒，黨參益氣生津，適合在辦公室上班的情侶食用。
主要原材料:
海蛤、烏賊、熟地黃、黨參、生姜等。
練習:
蛤蜊、墨魚洗凈，墨魚切段，姜等配料放入鍋中，加水，小火煨，出鍋時加鹽。鹽要適量，不能太多，太多對身體不好。
木瓜海帶烏雞湯
在備孕階段，性生活不宜過於頻繁，容易傷* * *。嫩嫩的烏雞有助於滋補肝腎，黨參木瓜可以理氣。這個湯功效突出，可以喝了做備孕準備。
主要原材料:
木瓜、海帶、烏雞、黨參。
練習:
木瓜去皮，海帶洗凈，烏雞剁成小塊，鍋中加水，小火慢燉，出鍋後加鹽3克。
山藥枸杞湯
山藥、蓮子煮湯益氣健脾，枸杞、銀耳滋陰補腎，適合陰陽兩虛的孕婦夫婦，應季飲用。
主要原材料:
鮮山藥，幹蓮子肉，枸杞，銀耳，少量冰糖。
練習:
將鮮山藥去皮切段，與食材壹起放入鍋中，用清水浸泡，小火煨2小時，出鍋時調味。