1.在頭部和太陽穴周圍包壹條柔軟的毛巾，可以有效快速的去除頭痛。
2、按摩頭部緩解頭痛，太陽穴是頭痛的重要穴位，在其周圍來回按摩。
3、休息，在安靜的房間裏，光線昏暗，躺在床上慢慢呼吸，閉上眼睛休息半小時。
4.頭部敷冰袋，用毛巾包裹冰塊，緩解頭痛。過壹段時間，癥狀自然會緩解。
5、綠茶綠茶含有治療頭痛的有效成分，它含有茶多酚、脂多糖、茶氨酸和咖啡因。
6、用其他方法代替頭痛，忘掉頭痛，比如，靜靜地想想大自然的潺潺流水，小鳥的歌唱，風吹樹葉等和諧的景觀，或者聽壹些安靜舒緩的音樂，慢慢平靜下來。導致頭痛的原因有很多。如果頭痛，首先要及時就醫，找出頭痛的原因，對癥治療，以免耽誤發病。常見的自行緩解頭痛的方法總結如下:
1，巧用酒精治頭痛
取兩個吸水棉球(普通醫用棉球)，蘸上適量酒精，用手從棉球中擠出壹些酒精，然後將棉球放入兩個耳朵中。過壹段時間，緊張引起的緊張性頭痛就能得到有效緩解。
2.用手指梳理頭發治療頭痛
張開雙手和手指，保持爪形，然後將張開的雙手放在頭上，用指尖觸碰頭皮，像梳頭壹樣從額頭向後發根推動。由於頭部穴位分布密集，穴位刺激可以提神醒腦，用手指梳理頭發100次，可以緩解用腦過度引起的疲勞性頭痛。
3.合谷按壓治療頭痛
手掌合攏時，拇指和食指之間的凸起處為合谷穴，有明顯的止痛作用。當妳頭痛時，只要按合谷穴就可以緩解。由於合谷穴與整個頭部組織有關，交替連續按壓合谷穴刺激手部，對慢性頭痛和疲勞性頭痛的人有很好的治療效果。
4、按摩緩解偏頭痛
通過按摩特定穴位，疏通經絡，使大腦得到氣血的滋養，通過行氣活血來止頭痛。頭痛時，可先用拇指逆時針按壓風池穴、風府穴、天柱穴，用力要輕柔；然後可以捏肩井穴2-3分鐘，以局部酸脹為度；最後用壹指禪的按摩手法按摩刺激唐寅穴、頭尾穴、太陽穴兄弟3-5分鐘。
5、熱水可以治偏頭痛
偏頭痛發作時，可以用熱水泡手，有效緩解。具體操作方法如下:首先準備半盆熱水，水溫以妳雙手的承受能力為準。將雙手完全浸泡在水中30分鐘左右，頭痛會逐漸緩解。當水溫下降到壹半時，可以加入適量的熱水，以免燙傷。