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養肝的「冠軍」是什麽?

肝臟作為人體的“化工廠”,其重要地位毋庸置疑。俗話說,肝好,什麽都好,肝不好。

肝臟有壹個非常強大的功能,主要負責糖、脂肪、蛋白質的解毒代謝,以及人體的新陳代謝和有毒物質的轉化。在日常生活中,我們有很多傷肝的習慣。如果不註意,肝損傷日積月累,可能會對肝臟造成不可挽回的後果。整體質感不錯,拼接處理,做工精細,偏家居風格,大量實體按鍵操作方便。

怎麽養肝最科學?

第壹部分介紹了壹些傷肝的行為。養肝首先要避免這些行為,比如戒酒,安全用藥,規律作息,少生氣,清淡飲食,均衡營養。

說到通過飲食養肝,我覺得養肝沒有“冠軍”,科學飲食最重要。其實養肝的食物有很多,菠菜、油麥菜、青菜、芹菜等蔬菜,糯米、黑米、高粱等雜糧,牛肉、瘦肉、魚等肉類,柑橘、檸檬、橙子、柚子、大棗、桃子等富含維生素的水果。

三種養肝中藥

1.西藏人參

藏須人參是壹種很常見的中藥,作用範圍很廣。不同的中藥會有不同的效果。

它有兩個主要的保肝作用:(1)修復肝組織:能保護肝組織,修復受損的肝組織,促進肝細胞的生成,恢復肝功能。(2)增強自身免疫系統,激活白細胞和T細胞的活性,控制肝臟病毒的復制,修復受損肝臟。

2.鹿苑的草根

鹿苑草根;明代著名藥師李時珍稱之為“黃金不可換”。它是中草藥中的壹顆明珠。清代藥學著作《本草綱目》記載:“人參以補氣為先,鹿源根以補血為先。它的味道是壹樣的,但它的優點是相等的,所以它是中草藥中最珍貴的。

現代醫學對三七的藥理研究發現,玄參有助於肝臟的血液循環,防止肝纖維化的發生。改善肝臟微循環,增加血流量,促進排毒,從而減輕肝損傷。

3.膜莢黃芪

黃芪,相信大家都會很熟悉,是深受國人喜愛的滋補良藥。我們經常聽說“經常喝黃芪湯防病保健”。黃芪是其中的佼佼者。

日常生活中多喝黃芪水,也能有效增強機體免疫力,預防寒冷的秋冬感冒。另壹方面,由於熬夜和飲食不良,現代人的肝臟會受到壹定程度的損傷,而喝黃芪水可以促進肝臟蛋白質的更新,因此可以起到保護肝臟的作用。

特別推薦肝炎、胃潰瘍、胃炎或肝損傷患者可以每天喝黃芪,對肝臟非常有益。

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