三焦是五臟六腑之壹。
與其他五臟不同，三交沒有確切的具體器官與之對應。人體與臟腑之間的空腔，包括胸腹腔，是壹個大腑，稱為“孤宅”。
人體其他器官分布在三焦，軀幹分為三部分，如下:
上部焦點:
指橫膈膜以上的內臟，包括心臟和肺。
上焦如天，上焦如霧。它描述了上焦在心肺中傳播氣血，就像霧和露壹樣，灌溉和溫暖全身的內臟和組織。
中號可樂:
指從膈下到肚臍的內臟，包括脾胃。
中焦如地，中焦如漚(u)，意為浸泡。它描述了中焦的脾胃被分解，運輸到水谷，然後轉化為氣血。
下部焦炭:
指從臍下到外陰的位置，包括肝、腎、大小腸、膀胱、子細胞等。
其中，肝，按其所在位置，應歸入中焦，但因其與腎關系密切，故肝、腎合在壹起歸入下焦。
下焦如海，下焦如瀆(dú)，是指下焦的主要生理功能是導渣滓，排泄二便。
三交有激活元氣、水谷、調理水液的作用。
元氣根植於腎，通過三焦進入十二經脈到達五臟六腑，故稱三焦。三焦流遍全身，是人體氣機升降的通道，也是氣化之所。所以說三焦有統攝諸氣，管理全身之氣，氣化之功。
三交作為傳遞之家，有傳遞水谷的作用，把水谷的精妙變成戚穎，也有傳遞糟粕的作用。三焦對水谷的作用是不同的:上焦控制攝入，中焦控制分解，下焦分別控制濁和泄。
三交有疏通水道，活水活水的功能。三交水道的暢通與否，不僅會影響水和液體的緩慢運行速度，而且必然會影響相關臟器的分布和排泄功能。
形象地說，三焦是人體軀幹的大通道。如果說普通經絡是四肢上的二行，那麽三焦就是人體軀幹上的雙向八行。三焦的功能實際上是五臟六腑所有功能的總和。
三交調節全身的氣，是人體五臟的首領。三交與人體的內分泌系統和微循環血管網密切相關。三焦不能是各種慢性病的根本原因。
中老年人多種疾病的主要原因是“病機復雜，虛實並存，臟腑受累過多”，基本是“三焦不通”，是中老年人常見病、慢性病、疑難雜癥的總根源。
會造成經絡堵塞、氣血凝滯、高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。
會引起腰肌勞損、腰疼、椎間盤突出、女性產後受風、老寒腰老腸胃、便秘等癥狀。
肝腎功能受阻，會造成男性腎虛和前列腺疾病，女性因氣虛血虛引起更年期綜合癥和婦科炎癥。
三焦包括大部分經絡，可謂統率全身。如果三焦上有壹個地方不通，整個氣血就會紊亂。所以打通三焦比打通任何經絡都重要。
上焦火，下焦冷的主要問題是中焦堵。當妳打通了中焦，上下焦就連在壹起了，氣血就形成了壹個完整的循環。這種感覺就像是說妳開啟了任督二脈。
然而，三交是壹個復雜的系統，它根本不適合這個只有壹種或幾種藥物的多樣化系統。對於老人多病、大病、頑癥的治療，必須集幾方為壹方，集幾種方法為壹法。
只有選擇科學有效的療法，能同時治療多種疾病，調節內分泌，平衡陰陽，補充元氣，才能逐漸康復。
每天晚上睡覺前可以站著也可以坐著。
左手從右肩開始，順著手臂外側三焦經絡的行走路線，拍下去。動作壹樣快壹樣慢，壹直到手腕。
可以用壹點力，真正了解經絡。每次至少拍八分鐘，拍完再用食指按。按摩陽池穴三分鐘。
左肩用右手，同樣的方法。妳必須堅持三個月以上，才能徹底熬過去。
揉腹部可以疏通腹部密布的各種管道，尤其是淋巴管。當淋巴疏通後，中焦的濁氣濁水就會被代謝掉，胃就會慢慢變軟塌陷。
中醫專家常說:“胃軟如棉，百病不纏”，說明中焦已過。
搓腹操作:雙手合十，手掌貼在肚臍上(男人左手向下，女人右手向下)，用手掌和腳跟並攏，或用拳頭搓小腹。
手掌以肚臍為中心做圓周運動，從肚臍上部開始，從左到下到右到上，以肚臍為中心順時針方向做圓周運動，摩擦72次。然後逆時針搓72次。
繞肚臍的圈數可多可少，順時針和逆時針圈數大致相等。
搓腹註意事項:孕婦、經期女性慎用。
八段錦中“雙手托三焦”，能有效梳理人體三焦，暢通全身氣血，加快各臟腑的運化，減少疲勞。
“雙手捧天三焦”預備姿勢:立正，雙臂自然下垂，目視前方。
該方法如下:
雙臂從身體兩側慢慢擡起，到頭頂時，十指交叉，掌心向下，擡頭；
頭向後，掌心向上，用力向上推，手肘伸直；同時保持雙腳向上，距離地面約1英寸；
掌心向下，手指松開，手臂從左右兩側慢慢放下；腳跟仍然擡起；
慢慢放下腳跟，回到預備姿勢。
雖然方法看似簡單，但只要堅持就會有意想不到的效果！
中焦的主要器官是脾胃。
因此，如果中焦不能調理脾胃，如脾俞、舒威、中脘、足三裏、太白都是常用的穴位。如果脾弱，可以艾灸大海。若脾濕，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
但需要註意的是，中焦不好的人艾灸後容易上火。針對這種情況，壹般有兩種方法解決:
這是大多數人習慣選擇的方法，主要通過艾灸下焦和腿上的穴位來引火。常用的有足三裏、陰陵泉、三陰交、湧泉。
另外，建議艾灸前用熱水泡腳，這樣腿暖了，經絡通了，燒的火就下來了。
艾灸後上火，說明陰邪即將耗盡。這個時候要下大力氣，再灸關元。
因為人體本身具有自我調節的功能，所以體內陰陽的盛衰有其固定的規律。如果元氣充足，陰陽就會有規律地運行。漲就漲，跌就跌。不需要通過點火的方式人為調節。
關元是袁茵和元陽之氣的門戶。艾灸關元可以使門充滿真火，補充元氣，而真元會恢復“藏而不泄”的功能，主動回收散在外面的熱量，這樣上火的癥狀就會自行消失，不需要再去引火。
還可以壹起灸關元、中脘，可以加快驅陰邪。
所以，如果艾灸後火特別嚴重，可以暫停幾天或者減少艾灸量，讓身體逐漸適應；如果能忍，建議趕緊把鞭子抽起來，再灸關元、中脘。雖然短時間內上火的癥狀依然存在，但如果堅持下去，上火的癥狀會自行消失。
另外，平時的飲食不要吃生冷辛辣的食物，多吃青菜和大棗，對補血理氣非常有益。飲食規律，多喝熱水，少食多餐，避免暴飲暴食。陳皮調氣，山楂積氣。
少生氣，多運動，平時註意保暖，註意保持良好的心態。