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生姜可以驅寒
生姜屬於中醫辛溫解表藥，具有散寒解表的作用，毒副作用小。現代醫學認為，生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。
需要註意的是，用姜泡腳不是說用熱水泡壹會兒姜，壹般需要15？生姜30克(約半片中等大小的生姜)，拍平，鍋中加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。
生姜中的藥用成分很多都是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免揮發。半片姜的量就是普通家庭泡腳用的盆裏的水的量。如果泡腳用水量大，或者怕冷癥狀較重，可以適當增加生姜的用量。用姜水泡腳壹段時間後，怕冷的癥狀壹般都能得到壹定程度的改善。
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艾草溫肺
據《本草綱目》記載，艾草是壹種性平、味苦、無毒的藥物。具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、止血安胎的功效，也常用於針灸，故又稱？醫用草？。用艾草泡腳還可以改善肺功能，對慢性支氣管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳差不多，壹般取30？幹艾草50克(壹把)水煮泡腳，煮法同上。
三
肉桂皮消腫
桂皮，又名肉桂、桂皮或桂皮，花椒都是家庭中常用的香料，都有溫腎壯陽的作用。用它們泡腳可以緩解腎病引起的水腫。
腎源性水腫是由腎功能問題或疾病引起的水腫。壹般先發生在松弛的組織，如眼瞼或面部、腳踝、踝部，早晨起床時最明顯。用手指按壓水腫區域的皮膚會導致抑郁。若發生腎源性水腫，可用花椒、肉桂各15g(壹把或壹小塊)煮沸後泡腳，煮法與生姜相同。用這種方法連續泡腳，可以起到壹定的消腫作用。
如果水腫癥狀從身體下垂部位(如腿部)開始，逐漸發展到身體其他部位，則可能是心臟功能出現問題導致的心源性水腫。這種水腫可以用上面提到的生姜開水浸泡，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。