喝對茶治療便秘。
1，喝蜂蜜水，蜂蜜可以促進腸胃吸收，加速食物分解，所以很大意義上可以緩解便秘。好處:潤肺解毒，蜂蜜有止咳潤肺的功效，如果再加壹顆雪梨效果更好！
2、喝茶排毒，百年長青茶可以調節腸道系統，排除體內殘留毒素，最大限度緩解便秘。長期飲用最好。好處:擺脫油膩食物。吃太多油膩的食物不利於消化。這時候就需要喝杯茶來分解多余的脂肪，保證通暢！
運動還能治便秘——仰臥起坐。
1，對於便秘，可以做壹些仰臥起坐來調理。
仰臥，雙腿並攏，雙腳觸地，雙膝微曲，向上拱起，雙手交叉於胸下腹部。
2.雙手緊貼腹部，呼氣的同時慢慢擡起頭、肩和上背部。
方法二:俯臥位側向扭轉
1，俯臥姿勢扭轉動作簡單方便，對便秘也有很好的調理作用。
仰臥，雙腿並攏，雙腳著地，膝蓋微彎，向上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2.呼氣，慢慢把腿轉向右側，讓膝蓋著地在右側。註意雙膝並攏。
方法三面呼吸。
1.側臥，雙腿並攏，膝蓋彎曲，右手直放在頭前，左手彎曲放在胸前。吸氣。
2.保持上半身不動，然後深呼吸，如此循環10次。
方法躺在四面八方。
1，側臥，雙腿並攏，膝蓋彎曲，雙手環抱後腦勺，吸氣。然後呼氣，同時將頭和右肩擡離地面。
2.吸氣，同時慢慢低下頭和肩膀，回到動作1。重復動作10次。
方法采用5次腹部按摩。
1，仰臥，雙腿並攏，雙腳著地，膝蓋微彎，向上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2.雙手十指交叉，放在肚子的位置，順著箭頭方向上下按摩。
3.然後沿著肚臍做順時針按摩，做10次。
頑固性便秘的藥方是(1)蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜1杯，甘蔗汁1杯，調勻，每天早晚空腹飲用。適合熱秘。
(2)黃芪玉竹燉兔肉。黃芪、玉竹各30g，兔肉適量，水煮，加鹽調味。適用於氣虛便秘。
(3)首烏大棗粥。何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。首先，煎煮何首烏。用水調成藥汁，再用紅棗、粳米煮粥，使粥成冰糖，溶化後服用。適用於血虛、大便幹燥。
(4)芝麻核桃粉。黑芝麻和核桃仁均分，炒熟，磨成細粉，裝瓶。65438+每天0次，每次30克，用適量蜂蜜和溫水沖服。適用於陽虛寒秘。
(5)雞肉土豆湯。鮮雞屎藤15 ~ 30、白心紅薯200克(切細)，水煎，加適量糖服用。
(5)黃芪竹筍魚湯。黃芪10 ~ 20g，黨參15 ~ 30g，黑芝麻12 ~ 24g(布包)，玉竹15 ~ 30g，陳皮5個，竹筒魚100 ~ 150g。適用於氣虛魚燥、津液不足引起的便秘。
(7)橘子皮洗凈。切細絲，加入適量的糖和蜂蜜，煮沸冷卻，每次1湯匙，每日三次，可治便秘，常喝蜂蜜水，也可通便。
(8)飯後吃梨。梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜歡的壹種水果。梨富含維生素a、b、C、d、e，壹個梨的維生素C含量是每日推薦攝入量的10%，鉀含量也相當高。和蘋果壹樣，它也含有能保持人體細胞和組織健康的氧化劑。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，非常適合愛吃甜食又怕肥胖的人。梨每100克含有3克纖維素(大部分是不溶性纖維)。它是不溶性纖維，可以幫助預防便秘和消化系統疾病，凈化腎臟，清潔腸道。長期便秘的人要多吃梨，有助於預防結腸癌和直腸癌。
便秘需要慢慢調整。1.養成排便的衛生習慣很有必要。每天早上早飯後或睡覺前，按時排便，然後不管有沒有排便都要按時上廁所。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。
2、平時多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。鼓勵適量飲水或蜂蜜水、大棗、芝麻、核桃，也有潤肺通便的作用。
3.堅持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動，提高腹部和會陰肌肉的肌力，從而有助於保持排便通暢。
4、嚴重便秘者，可服用適量瀉藥如蜂蜜、大黃或用開塞露、甘油灌腸等。