早上起來先用溫水洗臉，然後用冷水洗30秒，再用溫水洗，再用冷水洗。這種冷熱交替可以促進血液循環。這樣做可以促進面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的壹招。
洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉，消除皮膚疲勞。具體做法:將毛巾放入熱水中，吸足水後輕輕扭動，待涼到不燙臉時，展開覆蓋全臉。利用毛巾的熱量和蒸汽，加快面部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沈。
2、喝水排毒
喝足夠的水可以稀釋毒素的濃度，通過尿液排出體內毒素。因此，專家建議早上起床後空腹喝壹杯溫開水，每天飲水量約1500 ml，不要憋尿，因為尿液中有很多毒素，如果不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
3.充足睡眠排毒
大腦雖然不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響排毒器官的功能，尤其是壓力和緊張會制約排毒系統的運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有壹套固定的排毒時間。如果我們睡眠不足，整個排毒過程就會被打亂，導致體內毒素堆積，不僅會影響我們的容顏，還會影響我們的健康。
4、運動排毒
這是最適合喜歡運動但是懶得做飯或者沒有條件禁食的人的方法。
每天至少散步30分鐘，做壹些溫和舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳等。
練習腹式呼吸:平躺，用鼻孔吸氣，然後屏住呼吸，氣流穿過腹腔，再用鼻孔慢慢呼氣。
洗個桑拿幫妳出汗，10到15分鐘後洗個冷水澡，刺激血液循環。
運動的同時，要經常補充水分。也可以喝綠茶，但是千萬不要喝碳酸飲料。市面上的運動飲料，排毒幾天最好不要喝。
擴展數據:
腸道是人體最大的排毒器官，承擔著人體大部分的排毒任務。腸道本身布滿褶皺，是大部分毒素和代謝產物集中的大本營。而現代人的飲食過於細致、不規律、不安全，亞洲人的腸道較長且彎曲，很容易將毒素藏在腸道內，毒素停留時間超過72小時。原本最大的戒毒機關，變成了藏汙納垢的大本營。
腸毒素也被認為是所有疾病的源頭。腸毒素不僅致病，也是肥胖的元兇之壹。研究表明，有遊泳圈、小肚子、腹部脂肪等問題的女性，都有不同程度的腸毒素堆積。腸道毒素堆積，只靠“拉肚子”只是治標不治本，還可能過度刺激腸道，引發各種問題。
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