翠花綠豆粥
做法:西瓜皮200克，綠豆1杯，銀耳7.5克，冰糖2湯匙。西瓜皮洗凈，刮去紅肉，剝去綠皮，切成小塊；綠豆洗凈，用清水浸泡1小時；銀耳洗凈，泡軟，去硬蒂，切成小花備用。鍋中倒入4杯水，加入綠豆和銀耳燒開，轉小火煮至軟爛，加入西瓜皮和冰糖煮1~2分鐘。
功效:清血退熱排毒，能有效改善因血濁引起的膚色暗沈，預防日曬引起的斑點，消除痘痘。但同時又有整腸的瘦身作用，所以腹瀉的時候最好不要喝。綠豆可以有清熱解毒的作用，還可以解毒，可以改善經常熬夜的雀斑或者皮膚暗沈。
梨粥
做法:將兩個梨洗凈，帶皮切塊，與粳米50克壹起放入鍋中，加適量水煮成粥。
功效:梨能生津潤燥，清熱化痰，是很好的去火保健食品。梨花粥既保留了梨去火的功效，又不用擔心太涼。梨粥能起到清熱解毒、去火的作用，還能起到潤燥的作用。
薄荷牛蒡粥
做法:先將牛蒡煮熟，取其汁液，與6克薄荷壹起放入粥中。
功效:經常面紅耳赤，喜歡喝涼水，容易幹咳便秘的人，不妨喝薄荷牛蒡粥“清火”。兩者都有疏散風熱、利咽消腫的功效。這樣的粥可以預防便秘，調節頻繁的牙齦腫痛，還可以防止上火。
以上食療方法都是調理牙齦腫痛的好方法，能清熱解毒去火，還有潤燥的功效，是很好的養生偏方。經常食用這些去火粥，可以預防牙齦腫痛，提高體質。