腎虛的概念
中醫對腎虛的認識
腎虛的常見癥狀
腎虛的原因
先天稟賦不足
飲食不當
無拘無束地生活。
這房子太累了
外感六邪
情緒障礙
腎精自衰
他的病影響腎臟。
久病傷腎
現代汙染
超壓
過度使用幹糧
藥物濫用
腎虛的分類
腎陽虛
腎陰虛
腎氣不足
腎精不足
容易腎虛的群體
男性腎虛自測方法
女性腎虛自測
對腎虛有各種各樣的誤解
腰痛壹定是腎虛
腎虛是腎出了問題。
性生活不和諧就是腎虛。
陽痿是腎虛
虛弱就是腎虛
腎炎就是腎虛。
怕冷就是腎虛。
頭暈是腎虛
走出補腎的誤區
補腎壯陽。
只要補腎效果好，吃什麽都壹樣。
急補腎
廣泛補腎
女人不需要補腎。
腎虛進補需要辨證分型
第二章是不容忽視的腎虛信號。
眼瞼水腫是腎虛的早期信號。
夜尿增多，謹防腎虛
頭發稀疏發黃，脫發增多，要警惕腎虛。
腎陽不足，怕冷。
牙齒松動，謹防腎虛
黃褐斑要警惕腎虛
黑眼圈在提醒妳，妳的腎臟開始虧虛了。
月經不適與腎虛有關。
腰痛腰痛都是腎虛引起的。
口幹唇燥，謹防腎虛
兒童多動癥背後的腎精虧虛
第三章腎虛是百病之源
慢性支氣管炎與腎虛
高血壓與腎虛
冠心病與腎虛
慢性肝炎與腎虛
慢性腹瀉和腎虛
貧血和腎虛
前列腺增生與腎虛
糖尿病與腎虛
慢性腎炎和腎虛
腫瘤與腎虛
性功能障礙和腎虛
更年期綜合征與腎虛
阿爾茨海默病與腎虛
神經衰弱和腎虛
失眠腎虛
男性乳腺增生與腎虛
骨質疏松與腎虛
肥胖與腎虛
第四章補腎中藥
補腎中藥簡介
(幼鹿的)鹿茸
紫河車
壁虎
桂皮
韭菜子
屁標題列表
蛇床子
骨碎補
狗脊
葫蘆巴
中國鎖陽
善德
沙漠生肉蓯蓉
巴戟天
仙茅
補骨脂子
菟絲子
淫羊藿屬植物
陽起石
冬蟲夏草
海豹腎
紫色尖花
芡實
日本海馬
杜仲皮
何首烏
熟地黃
枸杞
山茱萸
五味子
車前子
桑樹
匍匐墨旱蓮
女貞
補腎方
溫腎壯陽方
滋補腎陰方
布依參芪方
補腎填精方
補腎藥茶
壹種溫腎壯陽涼茶
壹種滋補腎陰的藥茶
壹種補腎益氣的涼茶
補腎填精涼茶
補腎藥酒
溫腎陽藥酒
滋補腎陰藥酒
補腎參芪藥酒
補腎填精藥酒
補腎中成藥推薦
壹種溫補腎陽的中成藥
壹種滋補腎陰的中成藥
壹種補腎益氣的中成藥
補腎填精的中成藥
第五章巧用食物補腎
腎虛與食補的原理
補腎蔬菜
刀豆
豇豆
韭菜
韭黃溫床
番茄
山藥
(可食用)黑木耳
香蕈
元墨
白木耳
芋
補腎水果
荔枝
桑樹
李子
葡萄
櫻桃
獼猴桃還是獼猴桃
補腎幹果
板栗
胡桃
黑棗
松仁
銀杏樹
蓮子
蓮子
花生
補腎水產品
蝦
幹貽貝
海參
泥鰍
幹貝/內收肌
桿
水盆
牡蠣
甲魚
壁虎
魚的氣囊
補腎肉蛋
膽怯
鴿子肉
麻雀肉
驢肉
狗肉
豬肉
豬腎
豬肚
豬髓
羊肉
羊腎
羊骨髓
龜肉
野味
雞肉(作為食物)
烏骨雞
鴨肉
青蛙肉
蠶蛹
鵪鶉蛋
樹麻雀卵
補腎谷物
糯米
黑米
黑豆
芝麻
玉米
大麥
補腎強腎的美味食譜
溫補腎陽美食
滋補腎陰美食
布依神奇美食
補腎天井美食
第六章鍛煉補腎沈劍
運動是腎虛人的“良藥”。
補腎，走“貓步”
踮腳腳跟交替行走可以強腎。
太極拳補腎運動
太極拳對人體不同部位姿勢的要求
實踐要求
二十四式太極拳法
爬山養腎運動
踢毽子滋腎
慢跑和補腎運動
行走養腎運動
強腎健身腰操
補腎益氣功
強腎健身操
固精補腎
基本技能
護腰技能
強腰技
女子運動補腎法
命門煉法
登高健腎法
補腎納氣功
簡單的催情健身操
滋腎養精
側搓腎型
浴搓腎型
摩擦捕鼠器
莫幹益腎陽操
摩擦強肝法
壓肝法
揉腹運丹壯陽法
第七章常見腎虛證與中醫補腎
腎虛腰痛
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
腰痛自我按摩
針灸調理法
腎虛陽痿
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
針灸調理法
應用調節方法
拔罐調理法
刮削調理法
腎虛遺精
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
針灸調理法
應用調節方法
拔罐調理法
腎虛水腫
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
針灸調理法
腎虛白發
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
腎虛眩暈
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
腎虛耳鳴
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
腎虛牙痛
壹種中藥方劑調理方法
藥膳調理法
按摩調理法
針灸調理法
第八章補腎養腎的日常小貼士
梳頭補腎法
深呼吸補腎
敲牙補腎氣
按摩雙耳可以強腎。
摩擦彈簧補腎
“吹”字補腎強齒。
提肛、補腎、延年益壽
補腎固精冷熱水交替浴。
改變小便姿勢可以強腎
保持大便通暢對腎臟有好處。
註意補充水分。
控制鹽的攝入量
不要冒險吃。
腎虛養生食療方法
良好的睡眠有助於補腎。