1，女人冷了洗澡有用嗎？
全身浴:人泡在浴缸裏，水要浸到肩膀。但這種洗澡方式容易加重心臟負擔，使頭部充血。就泡壹會兒。
半身浴:所謂半身浴，就是只浸泡下半身，水位在胸部以下。這種沐浴方法可以減輕心臟負擔，促進血液循環和排汗。
Bedbath:躺在淺浴缸裏浸泡，水位不超過頸部以下的身體部位。這種浴可以像“全身浴”壹樣舒適，減輕心臟負擔。
浮浴:如果家裏的浴缸比較深，可以試試這種沐浴方式。仰臥，踩在浴缸底部，整個人就像浮在水裏壹樣。由於心臟靠近水面，水壓造成的負擔較小，除頭部外，包括肩膀在內的全身部位都可以浸泡。
足浴:如果妳不想洗澡，但想溫暖身體，可以試試足浴，也就是泡腳。泡腳可以溫暖全身，但對身體不是負擔。
2.洗澡加什麽比較好？
葛根
葛根具有止痛、降血壓、降血糖、去除皮膚上的老年斑和汗斑的作用，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，疲勞更少。
用葛根洗澡的方法:壹般每次用葛根50-100g，加水煎汁，然後倒入浴缸，待溫度變化時即可使用。
精力
生姜中含有姜酚和姜油，能有效促進末梢血液循環。生姜有助於排汗排毒。可用於沐浴或摩擦，具有提高代謝率的作用。我們吃的澱粉類食物會被分解成糖類，然後轉化成熱量，而熱量又會轉化成葡萄糖。如果攝入過多熱量，攝入過少，多余的葡萄糖就會變成脂肪。姜的辛辣味成分姜酚可以緩解血糖升高，還具有降低澱粉糖化的能力，可以減少澱粉轉化為葡萄糖的機會，使脂肪不易堆積。
生姜浴法:將壹斤生姜打碎，加水煮沸；同時，洗完澡後，將提取的姜水倒入浴缸，浸泡十分鐘，最好到額頭出汗。同時配合按摩，比如肚子周圍，從右邊開始，按揉撚揉，可以促進新陳代謝，消除脂肪。
茶渣
茶浴自古就有。茶浴，即茶浴，近年來在東南亞和日本盛行。事實上，茶浴在我國南方山區，尤其是少數民族地區有著悠久的歷史，是中國傳統茶文化的重要組成部分之壹。茶浴的科學機理有待進壹步研究，但其保健作用已被實踐證實:茶浴液呈堿性，對皮膚的清潔作用毋庸置疑。用茶洗澡可以促進新陳代謝，改善人體相關器官的功能，從而達到壹定程度的祛病強身的效果。茶葉富含咖啡因、鞣酸、茶堿、兒茶酸、茶多酚、多種維生素和礦物質，具有消毒、抑菌、除垢、護膚、消除疲勞的作用。
此外，也有人提出，茶浴能抑制體內脂質過氧化和亞硝胺的形成，從而起到防治心腦血管疾病、抗癌、抗衰老的作用。茶浴對人體健康的貢獻是客觀存在的，它作為壹種新時尚的逐漸興起絕非偶然。
茶浴法:用100-200g茶葉，加水煮沸取汁，倒入浴缸，待溫度變化時使用。
3、體寒調理法
1，加強鍛煉
原理:人處於靜止狀態時，身體產生的熱量很少；在體育鍛煉過程中，肌肉產生熱量的速率會增加，尤其是從事健美等肌肉運動的人。多做運動使肌肉收縮和擴張，從而增加肌肉量。還能使下肢的血液順利回流心臟，使全身的血液循環更加順暢，促進體內所有細胞和組織的新陳代謝，體溫會持續上升。
應對方法:多運動，如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內功等，增加肌肉，增強體質。
2、壓力合適
原理:隨著現代社會競爭的加劇，人們承受的壓力越來越大，導致腎上腺素、去甲腎上腺素等應激激素分泌增加，導致血管收縮，血液循環惡化，導致體溫下降。
應對方法:通過改變心情、運動來釋放緊張情緒，使全身血液循環通暢。但是，壹點壓力都沒有。長時間處於放松和發呆的狀態，會使大腦中的熱量減少，導致血液循環不暢，從而導致體溫下降，所以適當的壓力是必要的。
3.試著洗個澡。
原理:不正確的洗澡方法也是影響體溫下降的因素之壹。現代人多以淋浴或淋浴代替浴缸洗澡，這是體寒的重要原因。淋浴雖然能清潔身體，但不能逐漸溫暖全身。
應對方法:充分在浴缸中洗澡，促進全身的血液循環，提高器官和細胞的新陳代謝，在浴缸中洗澡時多出汗，使身體得到及時有效的排出，體溫就會上升。
4、飲食適度
原理:吃多了會導致消化所需的血液集中在胃腸壁上，而分配給大腦和雞的血液量會減少，體溫也會相應降低。
應對方法:適當的飲食不僅可以集中精力，提高體溫，而且有利於體內消化系統的健康。
5.適當喝水
原理:過量飲水會造成體內濕氣重，使妳情緒低落、疲倦、無動力，導致體寒。
應對方法:適當喝水，不要執著，適度可為藥，過量可為毒。“只要喝水就會健康”“水果有益健康”。不要太執著於這些理論。
6、合理用藥
原理:藥物副作用比較大，往往會導致體寒，體溫下降，不利於新陳代謝。
應對方法:最重要的是從根本上提高體質，多做運動不吃藥，保持天然的金康體質。