虛胖和真正肥胖的區別
1，虛胖的人肉軟，容易減，真胖的人肉實，難減。
2、虛胖的人吃不多就飽了，真胖的人總想吃。
3、虛胖的人可能身體不好，真正胖的人也沒那麽虛弱。
4、浮腫的人下肢有腫脹感。
因虛胖而減肥的最快方法
配方:飛機草20克，白芷和蒼術15克，獨活和木香10克，花椒和艾葉5克，桂枝15克。
做法:將上述配方煎服，焙幹研成極細末，放入薄布中，做成藥丸大小，用彩緞做成外用的肚兜。
用法:靠近肚臍。每15-20天更換藥芯1次，1療程使用3-6個藥芯。壹般1-3個療程就能讓體重恢復正常。
功效:處方中的飛機草、蒼術、獨活味香而濕。它還可以降低通貨膨脹；白芷辛溫香濁；木香行氣止痛，健胃導滯；桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經。脾陽運濕，自除，肥胖就退了。
因虛胖而減肥的最佳方法
用魚、蝦、海參進補時，配合紅豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物，進補效果更好。羊肉，因為含有左旋肉堿，可以促進脂肪代謝，有助於減肥，適合虛胖男性食用。
要解決鹽和鈉攝入過多導致的水腫和肥胖，首先要實施的飲食菜單就是多吃富含鉀的食物。因為鈉鉀在體內記憶中是有壹定比例的，鈉鉀多的時候就會少，相對鉀多納的含量就會少！而且鉀還有維持內分泌不變，淋巴血液循環通暢的作用，是生長和修復不可或缺的營養素！
1、土豆:富含鉀和維生素C，烤著吃，熱量更低！
2、橙子:不僅含鉀和維生素C，而且果汁不僅瘦還美。
3、胡蘿蔔:新鮮蔬菜含鉀量豐富，如壹杯胡蘿蔔汁就有近800毫克鉀。
4、豆類:四季豆、豌豆或扁豆，不僅含鉀，蛋白質含量也比其他植物性食物高。
5.香蕉:雖然熱量有點高，但是含鉀多，脂肪低，可以自己選。
6.牛油果:像香蕉壹樣吃有點藝術感，因為它不僅富含鉀，還富含蛋白質、脂肪、纖維和熱量。
因虛胖而減肥的四個小方法
1.堅持壹定的運動量
大部分虛胖的人缺乏運動，所以肉會比較松。每天堅持壹定的運動量，以有氧運動為主，做壹些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材看起來更線性。
2.睡前2小時少喝水。
虛胖的人會水腫。為了避免水腫加重，睡前2小時盡量少喝水。如果真的很渴，想喝水，就要慢慢喝，慢慢喝。妳也可以現在在嘴裏喝壹口水，然後慢慢咽下去。這樣有助於吸收水分，第二天醒來臉就不會腫了。
3.提高睡眠質量
睡眠不好可能是腎虛等身體虛弱的癥狀。身體越虛弱，越容易失眠。這種亞健康的惡性循環很可能是肥胖的主要原因。晚上散步，睡前喝壹杯牛奶，或者吃壹些有利於睡眠的中藥等。，所以壹定要改善睡眠。
4.多吃利尿消腫的食物。
紅豆、薏米、蓮藕、冬瓜等。都是利尿消腫的食物。平時吃這些食物，可以排除體內濕氣，排除多余水分，達到減肥的目的。
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