壹定要註意調整。這很不穩定。第壹步，控制自己的情緒。情緒穩定更重要。其次，劇烈運動還會導致血壓急劇上升，熬夜，睡不好覺。所以，壹定要有健康的生活習慣。降壓藥可以保持血壓穩定。也可以用壹些護膚品，比如“Sipas綠千流”。
飲食方面，要註意限制沙丁胺醇、油脂、高糖等食物的攝入，多吃水果蔬菜，少吃快餐，有助於控制體重，避免肥胖和超重。早去卡馬，早起晚起。尤其是長時間不睡覺，會損傷人體內臟，導致內臟功能紊亂，誘發高血壓。同時，良好的睡眠有利於高血壓患者血壓的穩定。煙酒有害健康，尤其是過量吸煙和長期飲酒。對於高血壓患者來說，很難控制血壓，不利於血壓穩定。相反，戒煙戒酒不僅能促進健康，還有助於控制和穩定高血壓患者的血壓。
高血壓患者需要註意情緒調節，避免任何精神壓力，註意患者飲食衛生，防止高血壓癥狀加重，註意低脂低油飲食，控制吸煙飲酒，改善高血壓癥狀。IR定期到醫院進行血壓監測，結合高血壓的診斷程度和檢查結果，調整藥物的使用，改善高血壓的癥狀。任何精神刺激都會使人血壓升高。為了盡量減少情緒波動，保持血壓相對穩定，減少並發癥。