黃瓜可以長期食用，對身體有益。如果人患有便秘，堅持吃黃瓜籽粉也有通便的作用。中老年人筋骨不好，堅持每天吃黃瓜籽粉可以壯骨補鈣；黃瓜籽粉中的鉀、鐵、鈣、磷、維生素A、E可以為身體補充營養。
雖然可以長期吃黃瓜籽粉，但壹次不宜吃太多。如果壹次吃太多，容易造成鈣攝入過多，從而導致腎結石或尿路結石等疾病。所以建議每天吃壹次，每次壹勺，約3-10g。可以用溫水浸泡，用豆漿、牛奶、果汁重復。
黃瓜籽粉怎麽吃比較好？
每天服用壹次即可，每次20克黃瓜籽粉，用溫水沖泡即可。如果覺得味道不夠好，可以加到豆漿或者牛奶裏，或者拌在米粥裏。
黃瓜籽粉除了單獨服用，還可以和其他植物粉混合使用，更好的保健。
1，黃瓜籽粉+生菜籽粉:可用於正骨，治療風濕熱、關節炎、肩周炎、腰椎間盤突出、股骨頭壞死、骨質疏松、腿腳抽筋等。比例為2: 1，糖在使用前後30分鐘內不可食用。
2.黃瓜籽粉+菠菜籽粉:可治療肺部疾病，預防肺癌，比例為1: 3。
3.黃瓜籽粉+黑南瓜籽粉:對糖尿病、男性前列腺疾病、乳腺增生有較高的治療作用，比例為1: 2。
4、黃瓜籽粉+大棗+黑芝麻:能補氣血，健腦烏發。2: 1: 0.5的比例是高血壓患者的禁忌。
5.黃瓜籽粉+茴香粉:能補腎強筋壯骨，對腎虛、尿頻、尿急、女性水腫有顯著療效。比例:2: 1。
6、紫蘇子粉+胡蘿蔔籽:長期食用可減緩尿毒癥。比例:1: 2。
7.糖尿病患者:黃瓜籽粉20g，苦瓜籽粉20g，南瓜子粉20g。壹天兩次。
8.高血壓患者:黃瓜籽粉20g，15g-芹菜籽粉20g，蓮子粉20g。壹天兩次。
9.骨折患者:黃瓜籽粉20g，15g生菜籽粉，純黑芝麻粉20g。壹天三次。
10.頸椎病患者:麻辣芝麻粉20g，黃瓜籽粉20g，蓮子粉15g。壹天兩次。
11.心臟病患者:九資粉或黃瓜籽粉20g，黃瓜籽粉20g，黑雞蛋作為引藥。壹天兩次。
12.腎病or:黃瓜籽粉20g，茴香籽粉10g，胡蘿蔔籽粉10g。壹天兩次。
13、美容養顏:黃瓜籽粉20克+10克葡萄籽粉+15克西瓜籽粉，每日2-3次。
14，瘦身:黃瓜籽粉20克+冬瓜籽粉20克，每日2-3次。
黃瓜籽粉確實有壹定的補鈣作用，但不能作為主要的補鈣產品，壹定要適量服用，避免對身體產生壹些不適。
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