腋窩有淋巴結和許多汗腺，還有許多毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，可以強身健體，抗衰老。腋下受到刺激後，不僅能促進血液循環，還能使各器官得到充分的氧氣和營養物質的交換，從而增強器官的功能。每天按摩腋窩三次，每次5分鐘左右即可。
補氣血的方法2。揉揉後腦勺
雙手拇指指腹在枕骨下按壓後腦勺，其余手指摟抱，頭部兩側用力。同時兩拇指向外摩擦旋轉50次，其余手指隨拇指移動，再向內摩擦旋轉50次。
滋養氣血的方法。按摩胸部
控制人體免疫系統的最重要的免疫器官之壹是胸部的胸腺。經常按摩胸部可以增強自身免疫力，也可以增強抵抗疾病和感染的能力，對延緩衰老有壹定的幫助。每天用手掌上下摩擦胸部，按摩心窩處穴位100-200次即可。
滋養氣血的方法。按摩太陽穴和絲竹穴。
將雙手的食指、中指、無名指並攏，兩個食指分別按在兩邊的太陽穴上，太陽穴在眉毛與眼睛之間向後約65，438+0英寸的凹陷處，兩個中指分別按在絹竹兩側，絹竹在眉毛後面的凹陷處，兩個無名指分別按在兩側的小胡子上， 而小胡子就在絲竹的正下方，把兩個大拇指分別放在兩個耳垂後面的凹陷處。
補氣血的方法。揉頸椎和頸動脈。
兩掌交替壓在脖子上。註意左掌在後腦勺，右掌在頸椎。雙手同時推拉，摩擦頸椎和雙側頸動脈。然後將右手指端放在左側頸動脈上，左手指端放在右側頸動脈上，將兩個掌根向後拉連，來回摩擦50次。
補氣血的方法。用手掌搓臉。
首先，把手放在臉上，閉上眼睛。然後，將兩個無名指沿著鼻梁兩側的淚腺溝，將兩個手掌放在臉的兩側，用兩個拇指沿著耳朵和臉頰，從額頭向下巴下拉。然後，手推回發際線，不離開臉部，揉50次，用壹個手指來回揉。
紅棗，補氣血最快的食物
紅棗是女性很好的補血佳品。月經前壹周每天吃幾顆大棗，經期燉湯，是補血的最佳時機。
豬肝
豬肝在經期前補血，經期吃豬肝排血，讓妳體內的經血排幹凈。
當歸
是補血的好方法。燉豬蹄，喝點其他中草藥，既能補血又能補充膠原蛋白，使皮膚光滑有彈性。
紅豆灌木
紅豆是最簡單又好的補血食物。把紅豆放在鍋裏熬成稠粥，補血又好吃。
烏骨雞
烏雞自古以來就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品。中醫指出烏雞具有很好的補血養陰、清熱除煩的功效。特別是對於壹些長期疲憊、體虛盜汗、疲倦、食少的女性，烏骨雞有很好的調理作用。不僅如此，烏雞還是壹種極好的婦科良藥，對女性疲勞引起的月經不調、腰膝酸軟等疾病有很好的治療和調理作用。
龍眼肉
說到補血，除了烏雞肉，還有龍眼肉，其補血效果也不容小覷。我國人民壹直都知道龍眼肉具有養心健脾的功效，對心脾兩虛引起的頭暈目眩、體虛乏力有很好的調養作用。此外，龍眼肉還具有很好的養血安神的功效，對有心悸、失眠、精神下降等癥狀的女性有很好的調理作用。
但由於龍眼肉屬於熱性食物，女性朋友在日常飲食中要適量食用，尤其是在這個炎熱的夏天，否則很容易導致上火的現象。
桑樹
很多人喜歡吃的桑葚也有很好的補血作用。中國的桑葚有兩種，黑桑葚和白桑葚，其中黑桑葚有補血的作用。中醫指出黑桑椹有補肝腎、滋陰養血的功效。
桑葚在應用中常與黑芝麻配伍，這兩種藥物的功效相近。經常壹起使用，不僅補血效果好，還有很好的烏發美容效果。所以面對吃什麽補血的問題，桑葚是女性朋友很好的選擇，也是吃桑葚的季節，貧血的女性要多吃。
四個年齡段的養血美容方子:1。65438名年齡在05歲至25歲之間的女性。
皮膚狀況:這個時期的女生面臨著讀書、考試、求職、戀愛，但正是月經來潮、卵巢發育、激素大量分泌的時期，皮脂腺分泌也會增多。
這時候要讓皮膚紅潤有彈性，可以多吃大白菜、韭菜、豆芽、瘦肉以及各種豆類，同時註意少吃鹹甜，多喝水。
2.25至30歲的女性
在此期間，女性的皮下油腺分泌減少，大多工作辛苦，照顧孩子，皮膚光澤減弱，額頭和眼角逐漸出現皺紋。
除了吃清淡的食物，多喝水外，尤其要吃含維生素C和維生素B的食物，如芥末、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
3.30至40歲的女性
這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚容易幹燥，眼尾開始出現魚尾紋。這期間註意多喝水，最好是早上起床後，喝200？300毫升冷開水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，並註意蛋白質這種補充膠原蛋白的動物，如豬蹄、皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收和儲存水分，使皮膚看起來豐滿滋潤。
4.40至50歲的女性
此時女性逐漸進入更年期，卵巢功能下降。由於腦垂體前葉功能失調，植物神經容易興奮或壓抑，眼瞼容易出現黑眼圈，皮膚幹燥，光澤少。
此時，女性可以多吃壹些能促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食物，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃以及富含維生素e的白菜、菜花等。
女人是不是補血養顏吃的多？四紅？食物女人多吃四紅:紅豆、紅棗、紅糖、紅花生。
紅豆？它含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12。有很好的補血活血的作用。月經期長、血量大的人可以多吃，孕婦可以多吃紅豆、催乳。
花生？含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有益氣健脾、補血止血的功效，尤其是花生衣，能增加體內血小板的含量和質量，對治療貧血特別有效。花生衣中還有大量的維生素B1、B2、E，具有抗氧化作用，可以抗衰老。
紅棗？養胃安神，尤其是鮮棗，含有豐富的維生素C和鈣、鐵。中年女性骨質疏松更嚴重，多吃紅棗可以改善。
紅糖？活血散寒，補血益氣。在中藥方劑中，紅糖是最好的藥引。紅糖60克，大棗6克，生姜15克，以水代茶，對月經不調、閉經等婦科疾病有很好的療效。
補氣血桂圓蓮子湯五則
功效:桂圓蓮子湯健脾、安神、養血，適合女性滋潤。
配料:桂圓、蓮子。
做法:桂圓、蓮子洗凈後，加入適量水，煮至蓮子熟透。
血糯米紅棗粥
功效:紅棗有養血益氣的作用，血糯米粥能補血益氣。
配料:血糯米、紅棗、冰糖。
做法:將血糯米、紅棗洗凈後，加入適量水，煮沸後，加入適量冰糖，煮成粥。
阿膠芝麻核桃湯
功效:此食療能補腎、安神、養血。
配料:阿膠、芝麻、核桃、桂圓。
做法:先將阿膠250克、芝麻250克、one hundred and fifty克核桃仁融化成細粉，再加入龍眼肉50克、冰糖適量，壹起蒸兩個小時。
沈藻湯
功效:大棗能補中，治虛，潤心肺，生津補血，人參能補元氣。沈藻湯對女性的氣血有壹定的作用。
食材:紅棗、人參片、冰糖做法:紅棗洗凈，與人參片壹起放入小鍋中，加入壹杯水，文火1小時。然後加入冰糖，直至溶解。
黃芪鱔魚湯
功效:鱔魚是很好的補血佳品，紅棗能養血安神，黃芪能補氣；黃芪鱔魚湯能補氣血，養血安神，適用於所有氣血兩虛的人群。
材料:黃芪20g，鱔魚1，紅棗10，鹽、姜、蒜、油適量。
做法:黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，生姜洗凈切絲，鰻魚宰殺後去除腸內雜質，洗凈切塊備用。鍋裏燒熱油，放入鰻魚塊和姜末，翻炒至鰻魚半熟。將紅棗、黃芪放入鍋中，加入清水，小火煮沸1小時，加鹽調味。