1、足浴:壹般來說，我們第壹個想到發油的方式就是洗頭。但其實頭皮頭發也是需要內調外養的。泡腳的好處有很多，改善頭皮出油狀況真的很明顯。睡前泡腳也能幫助睡眠。切記不要泡太久，每天5分鐘左右就夠了。
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2、梳頭:由於長期燙發，且燙發種類繁多，發型師會告訴妳不要用梳子梳頭。每天起床後和睡前梳十分鐘。不僅能放松頭皮，還能促進頭皮的血液循環，對壓力性脫發也有幫助。
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3、少洗頭:愛出油的人會發現壹個問題，就是越洗頭發越油。這是因為太幹凈會造成頭皮油脂分泌過多。因為皮膚是根據接收到的信息進行反饋的，如果洗頭太頻繁，那麽皮脂就會接收到“缺油”的信號，所以會進壹步分泌油脂。頭發洗得越多，越容易出油。確保妳壹周洗兩次頭。洗頭太頻繁，頭發受損就容易出油。
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4.少用護發產品:雖然有些護發產品可以在壹定程度上改善壹些發質問題，但是過度使用護發產品會刺激頭皮分泌大量油脂。所以，邦師傅的家庭醫生建議不要拼命用護發產品來改變發質，壹個月用兩三次就可以了，過量使用會導致發油變化。
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5.巧用爽身粉去油:如果突然有會議或約會，正好今天沒洗頭，頭發有點油膩。家裏準備壹袋爽身粉，少抓壹點，放在油性發根處，用手輕拍，用梳子稀釋頭發。蓬松清爽嗎？而且發根裏看不到爽身粉。邦師傅的家庭醫生建議爽身粉用量不要太多，因為太多會堵塞毛孔。
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6.洗頭時間:洗頭不早不晚剛剛好。很多人都有晚洗頭的習慣。他們喜歡在睡覺前洗頭。頭發沒幹之前，吹風機簡單吹壹下就睡覺了。為了保持更好的形象，有些人早上洗頭，天氣暖和了，不等頭發幹就出門了。這兩種情況也會導致頭發中的水分進入體內，也會導致頭發長期出油，特別是晚上頭發不睡覺的時候，容易出現偏頭痛等疾病。正確的洗頭時間是從睡覺開始越長越好，早上出門前要保證頭發幹。
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