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頭發很幹怎麽辦

頭發幹燥的常識

頭發變黃、幹枯、易斷,意味著頭發的壽命受到威脅。這都是因為平日缺乏“澆水”,導致營養不良。此外,頭發組織受損,使頭發失去水分和蛋白質。要讓它馬上起死回生,當然要馬上“施肥”,補充營養。

我們的生命之源是我們吸收的營養物質,那麽如果我們平日吃的食物不能為我們的頭發提供足夠的營養,特別是少吃含蛋白質的食物,它怎麽可能長得茂盛呢?

毛折

護發:治療幹燥頭發白皮書

*發膠含有化學成分,如電染發,使用過多容易損傷頭發組織;吹頭發時的溫度太熱,容易使頭發表面的水分流失,容易變幹。

做發膜烤油就跟做面膜壹樣,讓臉部吸收兩次營養,頭發也可以做發膜;焗油發膜可以鎖住蛋白質和水分流失,讓頭發增加吸收營養的機會,恢復活力。

方法:先將頭發洗濕,然後將發膜或發油均勻地塗在整個頭發上,但不要直接接觸頭皮,然後用保鮮膜將頭發包好,用熱風15-20分鐘,最後清洗幹凈。

小貼士:

1.使用發膜或發油時,最好同時有蒸汽,因為熱空氣可以擴大頭發表面顆粒的空間,使頭發更容易吸收所需的營養。

2.洗澡時,不妨將發膜或發油塗在頭發上,然後包好,再用熱水淋浴,讓熱水的熱氣產生蒸汽效果,幫助頭發吸收營養。

3.焗油發膜產品分為漂發、燙發和幹發。記得先了解自己的發質再做選擇。

4.如果想讓頭發快速恢復光澤,可以兩天做壹次。把裂開的部分切掉再上油,效果更好。

幹性發質飲食

頭發幹枯是指頭發失去水分和油脂,導致頭發幹枯易斷,發尾分叉。長期睡眠不足和疲勞、過度吸煙、某些疾病造成的傷害,如貧血、低鉀等,都會造成頭發幹枯。幹性發質可以通過中藥內服、中藥外敷、食療、按摩等方法進行治療。

中藥內服:選取肉蓯蓉、菟絲子、生地,文火熬成糊狀,制成大如蒲桃的藥丸。每日兩次,每次30~50粒,飯前用溫酒或鹽水送服。或者,桂皮、旱蓮草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸,如懸鈴木,每日兩次,每次30粒,用生理鹽水沖服。

中藥外敷:半夏、沈香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等。加水煎煮,用湯劑沖服。也可以噴壹些啤酒作為定型液,可以讓頭發清新健康亮麗。不用擔心酒精的味道,很快就會揮發掉。食療:用菠菜、鮮蝦、羊腎等炒。這些菜含有優質的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、煙酸,具有補血、潤膚、護發的作用。

想從根本上給頭發最貼心的呵護,最好的方法是什麽?以下食物是問題的根源。如果妳能耐心了解它們所含的營養,並願意用補充食物的方式,當然重要的是堅持下去,補充頭發的問題才能從本質上得到解決!

猴頭菇

推薦理由:猴頭菇是壹種優質的保健食品,高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素,營養價值很高。還含有人體必需的多種氨基酸,經常食用有益健康。猴頭菇也是極好的美容食品,能促進頭發的生長。

牛奶猴頭菇

配料:猴頭菇,純牛奶。

調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法:1。猴頭菇洗凈,切成大塊,用開水焯壹下備用;2.鍋內放入適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味,加入猴頭菇,煮沸勾芡,即可食用。

鯉魚

推薦理由:鯉魚的肉質非常鮮嫩,不僅吃起來很好吃,而且容易消化吸收。是不可多得的美味又營養的優質食品。吃鯉魚有開胃健脾、利尿消腫、安胎通乳的功效。鯉魚還有滋補作用,對保持頭發烏黑光亮有壹定作用。

新西蘭生魚

配料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、紅辣椒、糖蒜。

調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法:1。將新鮮鯉魚切片,整齊的放入盤中;2.將去皮的鯉魚皮用開水焯壹下,撈起,切成片。加入西芹絲、紅辣椒絲、香菜末和芝麻,拌勻。用鹽和雞精調味後,裝盤作為生魚配菜。3.將蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成生魚,再用花生碎、香油、鮮味汁調味。

薺菜

推薦理由:薺菜是壹種味道鮮美、香味濃郁、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、多種維生素,這些營養素都是人體必需的物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白非常有益。

薺菜

配料:薺菜、面粉。

調料:鹽、雞精、酵母。

做法:1、薺菜洗凈,用開水焯壹下,撈起切成粉,加鹽和雞精拌成餡;2.將面粉抹上酵母,將大小適中的面團搟成皮,用薺菜餡包好,做成菜包,籠蒸。

黑芝麻

推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分,尤其是油脂含量高,能有效滋潤皮膚,滋養頭發,對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

裕華湯團

配料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調料:糖。

做法:1。炒黑芝麻,磨成粉,加適量水和糖做成湯圓備用。2.湯圓加水和少許可可粉,用黑芝麻包裹,做成湯圓。3.將湯圓放入鍋中煮熟,即可食用。

核桃仁

推薦理由:核桃仁脂肪含量高,還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油、糖等營養成分。經常食用可以使頭發烏黑發亮。這在古籍中也有記載,說核桃仁能“疏通經絡,烏發”,可見核桃仁的美發作用名不虛傳。

琥珀色糖衣核桃仁

配料:核桃仁、芝麻。

調料:糖,色拉油。

做法:1,將核桃仁放入七成熱的油鍋中炸至金黃色,撈起待用;2.炒鍋裏放入適量的糖和水,小火煮開,倒入核桃翻炒幾下。關火後繼續炒核桃仁至涼,撒上芝麻。

海參

推薦理由:海參富含多種營養成分,自古以來就是美味和美容佳品。還含有珍貴的抗衰老物質,具有很好的養血潤膚、滋陰補腎的功效。海參中的碘含量很高,可以使頭發更黑更潤。

鮑魚汁海參

配料:海參、西蘭花、蘑菇。

調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

做法:1,海參開,和西蘭花、香菇壹起用開水焯壹下;2.在砂鍋中加入適量鮑魚汁和高湯,用鹽和雞精調味,熬成濃汁,加入所有原料,小火燉30分鐘左右。

頭發幹燥的原因

首先,頭發幹枯與人體內臟的功能密切相關。人體氣血不足,五臟六腑功能失調,會使頭發失去滋養,導致頭發幹枯;

營養不良,營養不良,如維生素A缺乏和蛋白質缺乏;

遺傳因素;

空氣汙染侵權;

陽光,陽光中紫外線的危害;化學傷害,如染發、燙發、熱吹風機等。;

長期睡眠不足,容易疲勞;

吸煙過多;

某些疾病引起的損傷,如貧血和低鉀。

幹性頭發的治療

可以通過中藥內服、中藥外敷、食療、按摩等方式進行。

選取肉蓯蓉、菟絲子、地黃內服,文火熬成糊狀,制成大如蒲桃的藥丸。每日兩次,每次30 ~ 50粒,飯前送服,用溫酒或鹽水送服。或者,桂皮、旱蓮草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸,如懸鈴木,每日兩次,每次30粒,用生理鹽水送服。

半夏、沈香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等。選用外敷藥,水煎服,水煎服。

用菠菜、鮮蝦、羊腎等炒菜進行食療。這些菜肴含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、煙酸等優質營養成分,具有補血、潤膚、護發的作用。

按摩是指梳理頭發:雙手手指微曲,指尖從前發際線通過頭頂向後發際線推動。重復操作20 ~ 40次。按壓頭皮:雙手手指自然張開,從前額開始,沿著頭部中間按壓頭皮至枕後發際線,再按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按壓2 ~ 3分鐘。拉毛:雙手抓住頭發,輕輕用力向上拉,直到頭發全部拉完1次,持續2 ~ 3分鐘。幹洗頭發:用兩根手指摩擦整個頭部的頭發,如洗頭,大約2 ~ 3分鐘。拍打頭皮:雙手十指並攏,輕輕拍打整個頭部的頭皮1 ~ 2分鐘。以上按摩方法每天早晚各做1次,長期堅持可以預防白發、脫發、頭發幹枯、發黃等。

防止頭發幹燥

註意合理的飲食和營養。多吃富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚等。海帶、紫菜等含碘豐富的食物。

少吃糖和高脂肪食物。經常清潔頭發,減少空氣汙染對頭發的傷害,不要使用堿性過強的洗發水,洗後使用適當的護發素。

不要經常燙發,壹年最多兩次。頭發狀態不好的時候,不能燙發,也不能染發。盡量不要用電吹風吹頭發。如果用的話,吹的溫度盡量低,吹的時間盡量短。

每2個月修剪開叉的發梢1次,每天用梳子將頭發梳理整齊,讓油脂均勻分布在整個頭發上。

不要用塑料梳子,用木梳或骨梳。夏天註意防曬,防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠,堅持參加體育鍛煉。多吃點甘果。

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