蔬菜真菌
菠菜和芝麻油有通便作用。
胡蘿蔔+山藥，豬肚，黃芪胡蘿蔔，山藥，豬肚有健胃的作用。黃芪補脾益氣，同食可增營養，補虛損。
蘿蔔+紫菜蘿蔔可以化痰止咳，促進消化；紫菜有清熱化痰的作用。二者合用，可清肺熱，治咳嗽。
洋蔥+火腿洋蔥含有豐富的維生素C，可以防止火腿中的亞硝酸鹽在人體內轉化為亞硝酸銨。
萵筍+蒜苗萵筍行氣通絡，強筋壯骨，清熱解毒；蒜苗還有解毒殺菌的作用，兩者結合能有效防治高血壓。
青筍+黑木耳青筍中維生素C含量高，能促進人體對黑木耳中鐵元素的吸收。兩者結合可以補血。
油菜籽+青椒油菜籽含鐵較多。與青椒搭配時，青椒中的維生素C能促進鐵的吸收利用，對人體血液有益。
土豆+醋土豆營養豐富，但含有少量有毒物質龍葵堿。加醋可以有效分解有毒物質。
肉類和禽蛋
羊肉+生姜羊肉性熱，是很好的補品；生姜驅寒保暖，兩者皆可治腹痛胃寒。
牛肉+蘑菇牛肉是壹種溫補肉；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。兩者結合，適合腸胃較弱的人。
水產品
同時吃魚和豆腐可以幫助人體吸收鈣，預防佝僂病和骨質疏松癥。
鯉魚+米醋鯉魚有除濕消腫的功效；米醋還有利於祛濕的功能，兩者壹起吃祛濕效果更好。
香客食品
黃瓜+番茄、菠菜、菜花番茄、菠菜、菜花含有豐富的維生素C，黃瓜中的分解酶會破壞維生素C，不利於維生素C的吸收。
胡蘿蔔+醋胡蘿蔔加醋可以破壞胡蘿蔔中的胡蘿蔔素。
胡蘿蔔+酒胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和酒精，會在肝臟產生毒素，引起肝病。
菠菜+瘦肉菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅細胞的重要物質之壹，也是鈣、鐵和脂肪代謝所必需的。如果與含鋅量高的食物混合，這類食物中銅的析出量會減少。
蘿蔔和橘子同吃，新陳代謝後體內會很快產生大量的硫酸氫鹽，可抑制甲狀腺素的形成，阻礙甲狀腺攝取碘，從而誘發或導致甲狀腺腫大。
豬肝+紅酒不利於人體對鐵的吸收。
羊肉+茶葉會減弱腸道蠕動，引起便秘。
牛肉栗子不僅營養降低，還會引起消化不良。
羊肉+醋不宜同食。
蘋果+海鮮容易引起腹瀉。
味精+雞蛋雞蛋本身含有谷氨酸，與味精成分相同。壹起吃會影響雞蛋的天然風味。
堿+粥粥含有維生素C、維生素B1和維生素B2。這些維生素喜酸怕堿。如果在粥中加入堿，會破壞這些維生素，影響人體吸收。
啤酒和海鮮壹起吃容易引起尿路結石，誘發痛風。
牛奶+蜂蜜蜂蜜中含有少量有機酸，容易與牛奶中含有的蛋白質形成變性沈澱，使其營養價值大打折扣。
牛奶+糖牛奶加熱後能與果糖發生反應，產生有毒的果糖氨基酸，對人體不好。