吃好了才有免疫力，免疫力也是抵禦病毒入侵的法寶。春節期間，妳應該註意以下五點:
1，保證優質蛋白質
什麽食物含有優質蛋白質？瘦肉、雞蛋、水產品中含有優質蛋白質。此外，牛奶和奶制品還含有優質蛋白質。素豆是非常好的植物蛋白，可以選擇豆腐、豆腐幹、豆漿等。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果必不可少。蔬菜水果可以補充人體所需的各種維生素。最近蔬菜比較緊缺，不過蘿蔔、大白菜、胡蘿蔔、白菜比較常見，但是營養價值壹點都不低，而且容易保存。
此外，真菌富含氨基酸，真菌中的多糖能促進免疫力的提高。像蘑菇，平菇，金針菇等等都很不錯。如果鮮菌不好買不好保存，可以選擇香菇、木耳等幹貨，方便隨時泡著吃。
3.堅果
有些人認為堅果含有大量的油，會使人發胖。事實上，這些堅果對人體非常有益。花生和核桃可以提供優質的脂肪酸、蛋白質和礦物質。但是，吃堅果要註意。不要選擇油炸堅果或含糖鹽的堅果。妳需要選擇原味的。這種堅果營養價值很高。
4.正常吃主食
有人認為不吃主食就不會胖，但妳有沒有想過，不吃主食身體會打折扣，免疫力會提高？不僅不能，還會沒落。在緊急情況下，我們必須確保健康。每天主食要正常吃，粗細搭配，這樣營養均衡，潤腸通便，減少便秘。
5.保證飲用水。
有些人待在家裏忘記喝水，或者只是喝飲料，這是不對的。如果平時不愛喝水，喝點茶或者多喝點清淡的湯。
如果呆在家裏，壹定要註意飲食健康，不要盲目節食減肥。只有吃好、喝好、喝好，才能保證身體健康，提高身體抵抗力。即使不出門也要記得運動。