1.飲食變化:多吃高蛋白食物，如牛奶、成品豆類和名貴蔬菜水果，增強皮膚抵抗力。
2.皮膚水分的補充:避免寒冷的環境和氣溫的急劇變化，註意皮膚的保濕保暖工作。可以用面膜補水，溫水洗臉。
3.少用酸性化妝品:慎用化妝品。酸性化妝品可以被皮膚完美融合，但是處理更兇猛的酸性化妝品會導致對面部角質層的傷害增加。
4.防曬:塗防曬霜，但是註意防曬霜的指數不要太高，SPF15就行。SPF太高對皮膚刺激很大。
擴展數據:
高原紅是指長期生活在高原的人臉上出現片狀或塊狀的紅色斑塊。高原紅的成因主要是由於氣候環境造成的面部皮膚角質層薄，表層毛細血管擴張外露，表現為紅血絲的癥狀。
保護措施:
1.高原紅的日常保護之壹:保持皮膚水潤。
高原地區無論什麽季節氣候都是幹燥的，所以為了保持皮膚濕潤，避免皮膚幹裂，可以塗抹壹些溫和的乳液或者面霜類護膚品，壹定要保證產品的安全性。不要使用含有激素、重金屬、化學去死皮、酒精的護膚品。
2.高原紅日常防護之二:不要長時間暴露在過冷或過熱的極端環境中。
洗臉時用溫水，洗澡時不要直接往臉上噴熱水或冷水，也不要洗桑拿。平時出門盡量適當遮蓋皮膚，不要讓皮膚直接暴露在惡劣的環境中。
3.高原紅日常保護之三:高原紅化妝品的選擇和使用要謹慎。
日常洗臉要用溫和的洗面奶，盡量不要用去角質或者去角質的產品，盡量不要用美白淡斑的產品。這些產品所含的成分會刺激皮膚，加重高原紅的癥狀。
參考資料:
百度百科-高原紅(保護方法)