從
失眠的類型及對策
中醫足浴讓妳睡得香甜。
安神之道在於科學飲食。
安神催眠食物推薦。
五種能讓人失眠的食物，睡前不要吃。
第二部分用中藥安神助眠
莉莉
哈密瓜百合寧神湯
百合蓮子麥冬湯
蓮子百合豆漿
九韶
白芍麥冬鯽魚湯
決明子
玉竹決明子安神湯
海帶決明子寧神湯
丹參決明子枸杞湯
沖
燈心草苦瓜清心湯
藺子豆湯鯽魚
燈心草鴨清心湯
燈心草、蓮子、牛百葉湯
蓮子
淮山蓮子包老鴨
蓮子芡實燉烏魚。
蓮子豬心安神湯
蓮子參芪豬腸湯
補充蓮子安神抗疲勞
枸杞
枸杞桂圓甲魚湯
枸杞豬腦安神湯
崇高的願望
遠誌茯苓燉豬心
紅棗
紅棗黨參牛肉湯
紅棗百合安神粥
紅棗枸杞豆漿
伍美子
五味子胡愛山安神湯
五味子甲魚助眠湯
合歡
荷花大棗養心湯
緩解抑郁安神說相思花
當歸
當歸黨參豬肝湯
當歸黃芪參芪湯
當歸枸杞豬肝湯
絞股藍
絞股藍紅棗安神湯
牡蠣
牡蠣紫菜安神湯。
牡蠣蓮子蘆根湯
牡蠣菠菜粥
精神磁鐵
磁石紅棗燉豬心。
棘棗種子
酸棗仁仙百合助眠湯
酸棗仁安神酒
酸棗仁湯安神助眠詳解
核桃仁
核桃仁黃精銀耳燉乳鴿
石斛蘭
西洋參石斛燉瘦豬肉
石斛枸杞燉老雞
石斛人參燉山鶉
側柏的種子
白子大棗雙仁燉豬腦。
冬蟲夏草
冬蟲夏草海椰子燉蛇肉。
冬蟲夏草紅棗燉老鴨
冬蟲夏草淮杞甲魚湯
木耳
香菇紅棗瘦肉湯
黃木耳炒雞蛋
丹參
丹參人參祝新湯
靈芝
靈芝肌腱安神湯
野生靈芝燉甲魚
靈芝鮮菇燉鷓鴣
靈芝黃芪紅燒肉
菊花
菊花黃芪燉鵪鶉
檸檬決明子菊花茶
菊花枕，讓妳高枕無憂
黃精
玉竹豬心豬瘦肉湯
沙參玉竹煲老母雞
玉竹冬瓜銀耳湯
三七
田七馬蹄烏雞湯
田七石斛燉烏雞
紅棗田七蒸乳鴿
蓮子心
米威廉馨子音
天麻
天麻枸杞燉牛骨髓
天麻雞爪燜豬腦
天麻川芎燉龍
川芎根莖
川芎栗子煮水蛇
川芎田七烏雞湯
龍眼
龍眼雞安神湯
桂圓蘆筍燉乳鴿
健忘失眠，不妨吃桂圓。
三七花
三七花枸杞燜鵪鶉
三七花桂圓燉乳鴿